夜间蓝光危害大

智能手机、电脑会释放较多的蓝光，对人类的生理影响不容忽视。

发胖

夜间面对发出蓝光的手机和电脑超过3小时，人体就会饥饿，部分原因是视网膜接受的蓝光信号传到大脑，大脑认为白天已开始，人体需补充能量。即便当晚正常吃晚餐，饥饿感还是会令人进食额外的食物，导致发胖。

增加患癌概率

研究发现，经常使用电脑的女性夜间工作者罹患乳癌的概率比其他女性高17%。研究人员说，可能是蓝光抑制了褪黑素在夜间的分泌，增加了雌激素的分泌。

增加2型糖尿病患病概率

人们如果在睡前4小时处于强光环境下，患2型糖尿病的概率增加50%，并且灯光越强，患病概率越大。

白天困倦

国外的研究人员让一组成年男子在睡前接触两个小时的蓝光，另一组不接触蓝光，两组人睡眠时间相同。结果显示，第一组第二天多人表现困倦，新陈代谢减慢，显示蓝光对生物钟造成影响，导致新一天活动能力降低。