起床后做套“醒脑操”

有人近期会感到困乏无力、昏沉欲睡，这就是常说的“春困”。怎么改善呢？建议大家起床后做套“醒脑操”。

第一步，搓脸

两手搓热后，将面部擦热。手指并拢，两手并排，罩于面部，似接非接，手不触面，上下抚动一遍为一次，共做6次。此法能调节精神、除皱、除斑、提脸色。

第二步，按风府穴

用手梳头，用指腹抓揉头皮各部位后，两手并排，十指分开，从前发际梳到后发际，再将两手指压风府穴3下为一次，共做6次。此法能让脑子清醒，平衡血压。

第三步，擦额头

弯曲两手食指，以食指中节并贴于额部用柔力向两边分摩至太阳穴后，揉太阳穴，顺揉3圈，逆揉3圈为1次，共做3次，此法除脑晕，防感冒。

第四步，转眼珠

双眼微闭，眼球顺向旋转6圈，逆向旋转6圈后，两手用大鱼际旋转按摩两眼眶，先逆后顺各转6圈。此法能保肝明目补肾。

第五步，摩鼻翼

两手拇指指侧相擦至热后，上下摩擦两侧鼻翼至热，再用食指点按迎香穴至热。此法能宣肺气、止咳嗽、除身热、防感冒。

 第六步，点承浆穴

两手食指分别从两耳廓下部起，沿S形路线转摩至外耳道后，将外耳道短暂堵塞，突然拔出为1次，重复做6次后，再用左手（女性用右手）食指点按承浆穴至热。