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默认□董莉莉 文/图
每当有人对李萌的好皮肤、好气色羡慕不已时，她都会毫不吝啬地分享自己的秘诀：养生。对于大部分年轻人来说，“养生”似乎是年长者才关注的，但在李萌看来，养生是一件可以从年轻一直做到老的事情。用她的话来说：年轻时注意养生，到80岁就能做一个很潮的老太太。
李萌参加户外游。
内养
李萌出生于医药世家。中学时期，别的同学都在看小说，她的课外读物却是家里各种中草药方面的书籍。如今，她是朋友圈中公认的护肤达人、健康达人、生活达人。
晚上贪吃、熬夜玩手机……这些透支健康的“潮”李萌不愿跟随，她更喜欢细水长流的健康生活。李萌有自己的独家养生秘方：早上将15颗红枣、两三片生姜和适量桂圆肉放在一起煮，大约半小时之后，炖成普洱茶一样浓的颜色，选一部分吃掉，剩下的装进保温杯，白天当饮料喝，补气血。晚上泡脚时，放几颗花椒，泡15分钟，有驱寒除湿的效果。
李萌特别注重食物的品质，吃的菜都是家人特意开辟的菜地里种植的。有了宝宝后，她更加注重饮食健康，会把菠菜榨成汁，加入面粉，做成五颜六色的饺子皮或是面条等食物。她把健康的生活方式、独特的养生护肤之道分享给更多的人。“身体健康才最重要。”她说。
外调
“我会建议胃不好的朋友将绿茶换成普洱。见到朋友做托腮的动作，我就会提醒她们这样会长皱纹。闺蜜们开玩笑说，晚上10时之后就不敢发微博、微信了，因为怕被我发现。不过，在我的督促下，闺蜜们的皮肤变好了很多。”李萌说。
除了注重饮食外，李萌还特别注重皮肤的保养：“美容也是养生的一部分，我要美到80岁。我用新鲜的食材做出适合自己肤质的面膜，能防止皮肤早衰，还能去皱、美白。”
李萌告诉笔者，自制面膜的美肤效果好，但不同特性的面膜适应的肤质不同，应该谨慎选择。“虽然自制面膜大多是用新鲜蔬果、牛奶等天然原料制成的，但纯天然的物质浓度是不一样的，因此也难以控制，过度使用会对皮肤造成伤害。”李萌说。
不过，喜欢自制面膜的女性，只要“对症下料”，根据自己的肤质选择不同成分的面膜，就可以避免出现过敏现象。自制面膜的成分和类型也不能一成不变，最好根据自己的皮肤状况以及季节气候的变化不断地调整。
“一些‘基础护理’型的原料，对皮肤的伤害较小，比如用黄瓜敷脸比较安全。牛奶没有刺激性，一般不会引起过敏，可以作为日常保养的基本原料。” 李萌说。
放松
现代人的生存压力很大，于是很多人选择到户外放松心情。李萌也是如此。
“以前我是宅女，不爱出门。前一段时间，因为工作压力太大，我的心情很烦躁，就跟着朋友一起参加了一次户外活动。在野外我抛开烦心的事，心情得到了释放。就是那一次，我爱上了户外运动。”李萌表示，和一些常见的体育锻炼方式比起来，在野外，除了身体能得到很好的锻炼外，最大的收获是心灵上能得到洗礼。
李萌说，她之所以喜欢户外活动，最主要的原因是她痴迷于美丽的风景和令人开心的团队。参加户外徒步旅行总能让她激情澎湃，新鲜的空气令她心旷神怡，沿途的美景令她流连忘返，那种沐浴在明媚阳光里、全身心放松的感觉是“宅人”们无法感受到的。
“在户外运动这个团队中，不同年龄、不同岗位的人在行走过程中如同兄弟姐妹一般，相互帮助、相互鼓励。虽然大家不认识，但都能感受到来自身边的温暖与快乐。”李萌说。