[养生圈]紧跟潮流的“老顽童”

 □董莉莉  文/图

乐观善言的朱国珍老人。

精气神儿十足，这是朱国珍老人给笔者的第一印象。今年87岁的她热情爱笑、思维清晰。精神矍铄的老人有两部手机。老人不仅会发短信，还会玩微信，是一位紧跟潮流的“老顽童”。这位乐观善言的老人从不吃钙片，却骨头硬朗。

朱国珍说：“生命来之不易，要体现其最大的价值，活得健康、长寿和幸福。”她表示非常愿意把自己的长寿经验与大家分享。

饮食随心所欲

饮食上，朱国珍老人注重可口性。她认为，吃自己不喜欢吃的食物，不仅无食欲，而且不利于消化吸收。年轻时，她喜欢吃肉和鸡蛋，特别爱吃猪肉和牛羊肉，而且不忌肥。

年龄大了后，老人猪肉吃得少了，鱼肉、鸡肉、蔬菜吃得多了。朱国珍老人喜欢吃的蔬菜有西红柿、白菜、菠菜、茄子、韭菜、蒜苗、大葱、洋葱等。朱国珍老人平时很少吃零食，但是爱吃水果，各种应季的水果都喜欢吃。

尽管朱国珍老人随心所欲地吃饭，但也注意适可而止，每餐只吃到七八分饱。

爱唱京戏

朱国珍老人经常通过娱乐丰富自己的生活。她最喜欢的休闲方式是听京戏。

一次，在一个朋友的帮助下，一名化妆师将她装扮成了《贵妃醉酒》中的杨贵妃。上妆后，朱国珍老人立刻进入了角色，连走路也需要“丫环”在旁边搀扶……孙女看了她扮上妆的照片，还以为那是个年轻人，其实朱国珍老人那时已经78岁了。

“一个人有爱好，心情会保持愉悦，这对身体各个系统的生理功能和新陈代谢都极有益。”朱国珍老人说。

性格开朗

朱国珍老人性格开朗豁达，遇事想得开，生活也有规律。她每天早上7时许起床，晚上8时许睡觉，中午还要来个午休。老人闲暇时喜欢下楼走走，和别人聊聊天。老人还特别讲究，爱美，喜欢穿颜色艳丽的衣服。儿孙们投其所好，给她买的衣服都是色彩鲜艳的。

朱国珍老人说自己的健康座右铭是：顺其自然，随遇而安，遇事冷静，把心放宽。