[养生圈]补钙能预防骨质疏松？

 □董莉莉

“钙片我一直在吃，但是不知道补钙是不是真的能预防骨质疏松。”市民张岩说。

对此问题笔者咨询了市第一人民医院医生夏腾飞。他表示，补钙不能治疗骨质疏松。“许多骨质疏松患者都关心一个问题：补钙真的能预防骨质疏松吗？实际上，骨质疏松几乎是一个不可逆的过程，发现骨质疏松后再补钙，只是维持血钙稳定、防止骨钙进一步流失的补救手段。预防骨质疏松要从年轻时做起，只有年轻时储存尽可能多的钙，才能尽可能地延长骨骼的使用时间和使用质量。在这个过程中，健康均衡的饮食与坚持不懈的运动是保证骨骼健康的关键。”夏腾飞说。

夏腾飞说，补钙固然重要，吸收才是关键，评价一种食物是否能够补钙，食物中的钙含量固然重要，但人体对其含有的钙的吸收率和利用率更加重要。“影响钙吸收的原因非常多，预防骨质疏松首先要保证人体能够吸收和利用钙，保持血钙值的平稳正常，才能真正预防骨钙丢失，预防骨质疏松。”夏腾飞说。