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默认太极拳在我们的生活中非常容易见到，但是你知道为什么那么多人爱上太极拳吗？
太极拳极具养生价值，可以达到静心修身的目的。太极拳动作慢，但慢得有道理。有研究表明，太极拳与缓步跑对心脏有益，但前者消耗体力较少，适合绝大多数人练习。
练太极要集中精神，练习的人必须调整心态，放下压力。
练太极拳要求精神专一，意动身随，一气呵成，是对大脑很好的锻炼。太极拳全身放松、动静结合的锻炼方法有益于对大脑皮层兴奋、抑制的调整。
打太极拳要求身体中正安舒，有助于防治颈椎病等疾病。太极拳强调以腰为轴，对腰背疾病的防治效果突出。太极拳注重节节贯穿，周身一家，有助于关节韧带、软骨组织功能的增强。太极拳着重虚实转换，有助于增强身体的平衡性与灵活性。太极拳通过肌肉张弛和关节的屈伸运动，对静脉回流心脏起到促进作用。太极拳还要求形神合一，意到、手到、足到、眼到，有助于视觉神经的锻炼与视力的改善等。
中医养生主张“气为血帅，气能生血”。太极拳主张“以意行气，以气运身”。练太极拳可使呼吸逐步加深，通过横膈上下鼓动，牵动胸腹运动加强，对五脏六腑起到按摩作用，有助于加快人体气血循环，这是药物达不到的效果。
（肖婷婷 整理）