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默认饮食作息有规律 家庭和睦人知足
长寿老人赵妮“福气好”
□董莉莉 文/图
勤劳的长寿老人赵妮。
提起长寿老人，人们便会想到“白发苍苍”、“卧床不起”等词。然而，今年92岁的市民赵妮，面色红润，精神矍铄，一头黑发，耳不聋、眼不花。老人一生育有两个儿子、两个女儿，四世同堂，子孙共有39人。赵妮特别爱干净，自己的东西收拾得井井有条，连衣服也是自己洗，生活很有规律。
据了解，赵妮老人喜欢做家务，常洗菜、熬粥、做针线活。老人的日常饮食较清淡，少盐少糖，喜欢喝熬得比较稠的大米粥。令人惊讶的是，老人虽然年事已高，但记忆力相当好，孙子、曾孙辈几十人，哪个人叫啥、多大年龄，她都记得清清楚楚。
笔者问起老人的长寿秘诀时，她乐呵呵地说：“是因为我福气好，家庭和睦，晚辈们都孝顺。”
家庭和睦老人长寿
说起晚辈们的孝顺，老人打开了话匣子。她说，有一年，大儿子吴光和几名同事到峨眉山旅游，别的同事带的不是自己的孩子就是自己的妻子，儿子带的却是她这个年近90的老妈。
上山时，她走不动了，儿子就背着她，背一段路，歇一会儿，硬是将她背上了峨眉山金顶。看着累得气喘吁吁的吴光，游客们纷纷伸出大拇指，称赞老人福气好，有个孝顺儿子。
“我大媳妇都是把做好的饭菜端到我手上，还经常给我洗脚洗澡擦身子。”赵妮说，她的小儿子吴文每年都会把她接到青岛玩两个月。三女儿吴华把她接到上海玩了半年，孙女也要接她出去玩，并给她洗澡、洗头、买补品……说起子孙们的孝顺，老人如数家珍，脸上洋溢着幸福的笑容。
人闲不住，经常做手工活
笔者在老人家中看到，院子里的小桌上摆放着几盆塑料小零件，一问才知，因为闲不住，老人经常买一些纯棉布回来给曾孙子做些贴身衣物。
“我妈喜欢做家务，像洗菜、熬粥、做针线活等，都是老人常干的。她的眼睛不花，能够穿针引线，做些缝缝补补的针线活儿。”吴光说，母亲还喜欢养花，几乎每天都要到阳台上看看花，浇浇水。母亲年轻的时侯就喜欢养花，这个爱好已保持了几十年。
吴光说，母亲一生勤劳，对她来说，躺着不是享福而是受罪。她有一双巧手，能穿针引线，制衣做鞋。在天气晴好的时候，老人还喜欢出去散步，看看青山绿水，呼吸新鲜空气。
饮食清淡，很少吃糖和辣椒
吴光说，母亲的饮食非常有规律，饮食清淡少盐，很少吃糖和辣椒，一日三餐以粗粮、素食为主。老人也喜欢吃肉，只是每次吃得很少。她常说人老了，不宜多吃肉，还是吃得清淡一些好，易于消化和吸收。平日里，老人每次吃饭只吃七八成饱,这样能减少胃的消化负担。
“我妈吃饭非常讲究。”吴光说，母亲早上总会吃两个鸡蛋和两根油条，鸡蛋是清水煮鸡蛋花，放很少的盐，母亲用油条沾着鸡蛋汤吃，这种吃法母亲已坚持了几十年，而且百吃不厌，每次都吃得津津有味。下午，她喜欢喝一碗大米粥，粥要熬得很稠，老人家喜欢喝黏糊糊的米汤。20多年前，老人喜欢上了蜂蜜，每天清晨起来一定会喝两勺。
“我妈的作息也十分有规律，晚上一般八九时入睡，第二天七时起床，白天只要累了，即使是坐在沙发上，也能小睡一会儿或打个盹。如果困了想睡觉，她就会躺在床上休息，不过她白天睡觉时间比较短，一般睡一个小时左右就会醒来。”吴光说，良好的睡眠是母亲保持健康的重要条件。
记忆力好，晚年过得很开心
吴光说：“尽管母亲不识字，没有文化，可是脑子相当好使，记忆力非常好。母亲年轻时记性好，年龄大了也一样，记事情很准确。母亲一生养育了4个儿女，到现在已是四世同堂。家族好几十口人，每个孙子、孙女、曾孙子、曾孙女及外甥、外甥女，她都能记住叫什么名字、多大年龄，甚至能记住他们每个人在哪儿上学。”
赵妮说，他的二儿子和三女儿住的地方离自己不远，因此只要有时间,她们就会带着孩子来看自己，一家人在一起，其乐融融。小儿子吴文家在青岛，每年都会把自己接过去住几个月。
赵妮表示，子女们都很孝敬她，她很感动,也很知足，有这么多懂事的子孙，她很开心。