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默认□董莉莉
“最近我的脾气特别大，爱发火，同事跟我开个玩笑，我都能跟他们大吵一架，事后又觉得自己不对。”昨日，市民张岩说。
生活中，很多人无法克制自己的负面情绪，不仅让同事朋友感觉难以相处，也让家人不知所措。对此笔者采访了市中心医院的医生汪丽伟。他表示，这可能是因为饮食中缺乏钙、镁、B族维生素及碳水化合物。
汪丽伟说，体内缺钙的人，神经系统处于过度兴奋的状态。小孩缺钙会哭闹不停，成年人缺钙，则容易出现急躁情绪，容易被惹怒，有点儿神经质，情绪难以控制。缺钙还会加剧失眠，而睡眠不好时脾气往往较差。镁是另一种能够帮助对抗压力的矿物质，丰富的镁能减少压力激素的过度分泌。当人体缺少维生素B1时，不仅会疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现。B族维生素的另一个成员叫烟酸或尼克酸，在严重缺乏时，会引起痴呆和思维混乱。还有就是淀粉类主食吃得不够量的人，往往有喜怒无常、缺乏耐心、记忆力下降、抑郁失眠等特点。
汪丽伟表示，如果发现自己很烦躁，不妨想想饮食是否达到营养平衡，是否缺乏多种营养素。