如何应对失眠

       人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，长此以往，很可能演变成慢性失眠。

       针对这种情况，可采取以下措施减少失眠：优化睡眠环境，避免噪音、强光、过冷过热的环境干扰；积极控制情绪变化，减少精神刺激，保持心理平衡；避免使用影响睡眠的药物、食物。

       不要过分要求睡眠时间，睡眠质量是最重要的。（龙金亮）