放大
缩小
默认联合国五大机构日前在北京发布的《2018年世界粮食安全和营养状况》中文版报告指出，中国成人肥胖人数已超过7290万人，中国人的超重水平已经超过了我们的邻国，包括日韩。生活中，很多人为了减肥尝试了不少方法，但很多却收效甚微，这可能是没有“对症”造成的。
大腹便便者多摩腹很多人四肢匀称，却挺着大肚腩，是由于脂肪过多堆积在腹部所致，中医摩腹比较适合这类胖人减肥。具体做法是：搓热手心，每天早、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉，揉的次数最低以36遍起。
喝水都长肉的人要祛湿有一类胖人明明胃口不好，体重却只增不减。这类胖人一般舌苔重，大便稀，这多是由于脾胃虚弱、体内湿气重导致的。这类胖人可去中医院采用针灸调理。
腿粗者多按摩穴位腿粗的人不妨多按揉三个穴位，可辅助瘦腿。照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，可每天按揉2次，每次10分钟，有滋补肾阴作用。太溪穴位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，可每天按摩2次，每次10分钟，既可补阴，又能防燥。三阴交穴是肝、脾、肾三经的交会穴，位于小腿内侧，内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处，每天按摩2次，每次5~6分钟，有健脾补血等作用。
（据《北京晚报》）