控制好情绪

□刘静

高铁站内，距离发车只有40分钟了，朋友从卫生间出来在候车区坐定后，一摸口袋说：“糟了，我的车票咋不见了？”一旁的我被他的话吓了一跳，急忙从座位上跳起来帮他找，座位、口袋、去卫生间的路找了一遍，依旧没有。看着他不急不躁的样子，我极力压制着焦燥的情绪和想吼出来的嗓音说：“我陪你去窗口再办一张吧！”到窗口说明原因后，按照规定朋友又原价补办了一张票，然后心平气和地等着到驻马店站后，再到窗口把票钱拿回来。

没有大吵大闹，没有焦躁不安，整个过程只有5分钟，让一旁的我目瞪口呆，对他的淡定佩服得五体投地。我用崇拜的目光看着他说：“要是换成我，估计早都炸毛了。”他眼皮抬了抬揶揄道：“还算你有自知知明。”

坐在车上，我陷入了沉思。我是一个比较情绪化的人，遇到一件事情，第一时间心就乱了，然后头脑就充斥着“怎么办？怎么办？”无暇去解决问题。相对于他的头脑清晰和冷静处理，我则是面对突发事件时的手忙脚乱以及情绪失控后的毫无章法。

从小到大，我一直是一个性格温和、脾气柔顺的人，不知道从什么时候起，就像邪魔入体一样，无端地就冒出一句让人猝不及防的话，场面瞬间尴尬。在对待女儿上，显得尤其明显。每次给女儿检查作业，看到很简单的题被她做错时，心里的怒火一下子就蹿出来，特别是遇到几个同样的情况时，我不管三七二十一，噼哩叭啦就对她嚷开了。刚开始，女儿会委屈地掉下眼泪，然后默默地改正。次数多了，只要我一开口，她马上就不轻不重地顶一句。好好的氛围就在你来我往的话语间窒息了。她上了六年级后，我俩之间的冲突也随之升级。就在几天前，她的同学见到我，还说女儿最近好像变了很多。现在想来，应该是在我的潜移默化中形成的，所谓不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡就是如此吧！想到此，我不禁打了个寒颤。

控制好情绪，是一件很重要的事情。很多时候，我们优雅地穿行在单位里，在琐碎的生活里云淡风轻地行走着，在不同的城市里落落大方地和不同的人谈笑风生，我们自我感觉是情绪的主人，把控情绪的能力一直收放自如。可是，唯独忘了家里，在家这个最需要情绪良好的地方，一次次地让自己的情绪失控，最终不但自己心烦意乱，还殃及池鱼。

我的脑海里闪过一系列的画面：我和女儿的争吵、逛商场时突然被一声或尖利或粗暴或气极败坏的声音打断、公交车上因某人情绪失控导致全车人的目光聚焦、马路上，争吵打骂的一对男女……这样的情形，似乎我们司空见惯，殊不知，都是情绪失控惹的祸。

一个人的情绪，归根到底是受环境、生活、家庭、压力等方面的影响，周期有长也有短，有时还顽固性地反复。如果任由这些情绪蔓延，后果是可以预见的，甚至一个人好不容易建立起来的人设和形象会轰然倒塌。

控制好情绪，不是有心机，不是城府深，而是一个人成熟稳重的标志。一个控制不好情绪的人，在职场和生活里都会不知不觉间让自己陷入囹圄。所以，无论什么情况，都不要让不良情绪影响扩散，让周围的人因你这种情绪而压抑、郁闷，更不要在公共场合让情绪发酵、失控，应该意识到情绪失控带来的后果，然后选择合适的时间和空间，通过自己的方式缓冲这种情绪，让情绪的潮水慢慢退去，既而回归平静。