“动汗”益养生

    “动汗”最为可贵。中医认为：动汗可贵，因为此为深层出汗；因外界高温而造成的皮肤大量出汗（如蒸桑拿或夏天高温）则为浅表出汗。不一定运动到大汗淋漓，运动到微微出汗、微微气喘、尚能轻松交谈的程度，对大多数人来说就很合适了。即便在炎热的夏天，也可以在10时前和17时后在户外活动一下，让身体感受一下大自然的温度，微微出汗，对健康有益。