“节后综合征”缠上不少市民

“节后综合征”缠上不少市民

医生：调整心态  摆脱困扰

□周刊记者  肖婷婷

长假虽然已经过去，但不少回到工作岗位上的市民还没进入状态，面对签到、工作，心里嘀咕着：“假期过得真快！真烦人，又要上班了。”有些人觉得很不适应，不但迟到，还感到身心疲惫、精神萎靡，工作效率低。“节后综合征”困扰着不少市民。

昏昏沉沉  乏力疲惫

2月6日，上班再次迟到的徐杰无奈地告诉记者，自己好像还没有从节日里的懒散中“解脱”出来，节后上班的这几天接连迟到，并且坐在办公室里总感到头晕。不少市民向记者表达了同样的感受。

“早上一起床，想着明天就要上班了，就感觉头晕晕的，浑身都不得劲儿。”昨日，在市第二人民医院院神经八科，市民王浩向医生描述着自己的症状。

“这是典型的‘节后综合征’，要注意调整饮食，更重要的是心态要调整好。”市第二人民医院神经八科主任医师赵福涛指出，“节后综合征”并不是指某种具体的疾病，而是指在长假过后由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化，引发的一系列身心不适应的症状。

“春节作为我国最重要的传统佳节，在人们的实际生活中具有重要的内涵。人们连续休息7天，改变了平时的生活规律，吃喝无节制，节后容易出现不适。”赵福涛介绍。

调整心态  摆脱“节后综合征”

赵福涛介绍，春节长假期间，不少市民忙于探亲访友、应酬聚餐、熬夜打牌等，打破了平时的生活、饮食规律，造成人体内分泌、消化功能等发生紊乱，以致重新投入工作时精神难以集中，并有头疼、疲劳等症状，严重的还伴有抑郁、失落、焦躁等不良情绪。这就是典型的“节后综合征”。

赵福涛建议，调整好心态是关键。每天要做到早睡早起，起居规律，要保证有足够的睡眠时间。此外，一定要加强锻炼，每日早起锻炼半个小时为宜。这是防病保健、调节身心的好方法，。上班族在工作间隙可以通过闭目养神、聆听舒缓的轻音乐、读书阅报等方式调整身心，帮助自己尽快进入正常的工作状态。必要时可到医院就医，在医生的指导下对症服用一些药物。