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默认□晚报记者 康国富 文/图
如果你想征服全世界，你就得征服自己。 ——俄 陀思妥耶夫斯基
今天故事的主人公，是曾经拿过河南省摔跤锦标赛亚军，后来放纵自己，导致身体走形、极度肥胖的男子。他叫袁征，今年30岁。就因为对亲人的一句承诺，他重新走进健身房。在这里，他重新树立了信心。
奋力举起杠铃
准备练习拳击
哑玲也得练
摔跤队的大男孩
初见袁征，他给记者留下的印象是一个爱笑、爱健身、爱开玩笑的大男孩，将近1.8米的个头，帅气的面庞，给人带来一种开朗、阳光的气息。
熟悉以后，记者得知他结了婚，有了孩子，是一个有担当的“小奶爸”。
1986年，袁征出生在一个工人家庭里。由于小时候身体不太好，家人将他送到市体校摔跤队锻炼。“张三毛是我的教练，我跟着他练了六七年。可以说，我的少年时代大多是在体校摔跤队里度过的。”袁征说，从12岁开始练习摔跤，直至18岁，除了父亲外，他最尊重的是教练。
在一次河南省摔跤锦标赛上，他奋力夺得75公斤级的亚军。
放纵让身体走了样
获得了好成绩，袁征开始骄傲起来，觉得自己还是有两把刷子的，就离开了摔跤队，开始做生意。孰料，商场如战场，年纪轻轻的他很快就一败涂地。生意的失败并没有击败他，但父亲的突然离世沉重地打击了他。他开始放纵自己，整天跟朋友一起喝酒、唱歌、撸串，身体很快就胖起来，原本75公斤的他，体重一路飙升，最高达到110公斤。
“有一次，我一觉醒来，在卫生间照镜子，猛然发现镜子里有一个大胖子，胖得有些走形、可怕。”袁征说,这让他开始醒悟，生意的失败、亲人的离世不应该成为他放纵自己的借口，他要振作起来。
“我不够好，总让你为我操心。所以我要健康起来，不让你年纪轻轻就白了头发……”在日记本里，袁征写下这样几句话。这大概是他那时准备恢复锻炼的最大动力吧——不想再让母亲为他操心了。
走进健身房
找回自己
2014年，袁征结婚了。面对自己的爱人，他郑重承诺恢复训练，重树信心，做一个负责任、有担当的男人。
他开始慢慢地训练，在饮食上控制脂肪的摄入量，在运动上加大热量的消耗，每天都有健身计划。看到袁征的变化，家人都很高兴，他的爱人更是默默地支持他，自己既照顾家庭，又照顾孩子，让他全身心地投入训练。
每天在健身房先热身20分钟，胸肩背各单练一次，剩余的时间全部交给器械，用哑铃练飞鸟，用杠铃练深蹲，综合器械练肌群……这是袁征每天必做的功课。
慢慢地，袁征的体重下降了，久违的三角肌、肱二头肌、腹肌又开始显现了。随之而来的变化是，他对生活的态度变得积极了，明确了生活的目标。
坚信付出会有回报
袁征告诉记者，现在他在一家保险公司工作，业余时间做水果生意，平时还兼职健身房的动感单车教练。虽然辛苦点，但他感到很充实。他的母亲以前很担心他，现在看到他充沛的精神状态，也觉得满意。
“现在我的体重是94公斤。以前是胖，现在是壮。尽管如此，这个体重与参加健身大赛的标准还有一些距离。”袁征告诉记者，他正积极准备参加健身比赛，争取取得好成绩，兑现对爱人的那一句承诺。“我答应过她，一定让她见到我登上领奖台的那一刻。”袁征说。
“信心对我很重要，在健身房里，我重树了信心，找到了自我，明确了目标。”袁征说，现在很多朋友都说他变了，酒吧里看不到他的身影，大排档里也没有他的吼声，歌房里更是难寻他的踪迹。
一个人的生活态度是会随着信心的强弱发生变化的。“健身这条路让我找回自信，追梦的路上虽然坎坷，但我坚信付出就会有回报。”袁征信心满满地说。