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默认冬季手脚冰凉多运动让你暖起来
□周刊记者 徐小防
“手脚冰凉难以入睡，一晚上都暖不热，出门戴手套，穿棉袜，穿保暖鞋，手脚还是凉的……”每到冬季，很多人都有这样的感觉，尤其是一些女性。尽管大衣、毛衣、围巾、帽子、手套等御寒衣物全派上用场了，但也没有解决手脚冰凉的问题。
“手脚冰凉主要是冬天人体血液新陈代谢减缓，气温低使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。”市第一人民医院心内科主
“人的脚部有很多穴位，脚和人体是息息相关的。所以，最好坚持每天晚上睡觉前泡泡脚，这样不仅能帮助睡眠，还对身体有益。”赵文艺提醒，爱美的女生千万不要只要“风度”不要“温度”，这样有损健康。
一些女性即使是在天冷时穿上厚重的衣服，包裹得严严实实，手脚依然还是冰冷的。对此，专家建议，最好调理身体，改善体质，情况严重者应到专业的医疗机构，通过医师的诊断，有针对性地对身体进行调理。
“即使冬天寒冷，也不能偷懒不锻炼。坚持多运动，多甩动手脚，多按摩脚部，睡前用热水泡脚等可以让身体发热，促进血液循环。”赵文艺建议，进入冬季，应适时进补，体虚的人尽量少吃寒性食物，可以多吃姜，多喝些人参、当归、北芪等药材熬的热汤。