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默认雾霾天 警惕呼吸道疾病
□周刊记者 徐小防
“这几天下雨，空气质量较好。但估计天晴之后，就将迎来雾霾天，我得赶紧给家里的孩子和老人买一些防雾霾口罩。”昨日，市民
雾霾天能见度低不说，并且粉尘还会对人的呼吸道造成影响，尤其是抵抗力较差老人和孩子，更容易遭受雾霾的侵袭，一旦吸入过多的灰尘、颗粒、微生物等，便会引发咳嗽、鼻炎等疾病。
那么，市民该如何应对雾霾天气？
据庞彦丽介绍，每年10月以后，是呼吸道疾病的高发时期，前来医院呼吸科就诊的患者明显增多，这些病人的主要症状是气喘、咳嗽。
“雾霾天气里市民要尽量减少外出次数，即使外出，也应该戴上防雾霾口罩，能起到一定的保护作用。而喜欢晨练的市民，应停止锻炼，可以改在太阳出来后再锻炼，也可以在室内锻炼。”庞彦丽说。
据了解，一些市民每天早晨都会把家里的窗户打开，通风换气，这种情况在春夏季节可行，但进入深秋以后，就要稍作改变。
庞彦丽说，秋冬季节尤其是雾霾天气，市民应当选择中午阳光较充足、空气中污染物较少的时候开窗换气，而且时间不宜过长。
“市民可以在自家阳台、露台、室内种绿色植物，如绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，以净化室内空气。有条件的家庭可以使用空气净化器。目前市场上80%的空气净化器都以净化细微颗粒物为主，对清除PM2.5有很好的效果。”庞彦丽说。
除了以上这些，饮食方面也有需要注意的地方。
庞彦丽提醒，秋冬季节，应少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是梨、百合、枇杷等，这几种食物能补充多种维生素，还能润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。