秋季益“冻” 但别乱“冻”

秋季益“冻”  但别乱“冻”

提醒：“秋冻”应因人而异

□周刊记者  徐小防  文/图

入秋后一天比一天凉，最近几天的阴雨天气更是让人感到阵阵寒意。老话说“春捂秋冻”，意思是秋季不要过早地添加衣服，冻一冻可以让身体适应寒冷的天气。然而，“秋冻”也要因人而异，很多人就因为采取了错误的“冻”法而冻出了疾病。

“秋冻”要适度

最近几天，冷空气来临，不少市民翻出了厚厚的大衣，有的甚至穿上了羽绒服。但是有一些人，仍然穿单衣单裤出行，其中有不少人“中招”感冒了。

市民范女士说，这几天她常为“早上穿什么衣服出门”而纠结。

“穿薄外套有点儿冷，穿大衣又感觉厚。想起小时候家里的长辈常说‘春捂秋冻’，我想自己还年轻，不用急着加衣。一来二去，一穿一脱，结果着凉生病了。”范女士说。

10月23日，记者走访了市区几家大医院的门诊处，发现不少市民感冒。

记者随机询问了一些市民，不少人表示，秋天会倾向于稍稍“冻一冻”，两名内穿短袖的20多岁的男士说，这几天虽然降温了，不过还是喜欢穿得少一些，如何冷的话，顶多在外面加一件外套。

能不能“冻”看体质

那么，“秋冻”到底有没有科学依据？记者就此采访了市中心医院骨二科主任医师王力军。

王力军说，一般情况下，在15~20℃，人们可适当“秋冻”，以增强体质。但低于15℃时，应适当增加衣物，不宜“秋冻”，尤其要注意头、手、足等部位的保暖。

“‘秋冻’虽有一定的科学依据，但并非对所有人都合适，有些人最好不要‘秋冻’。例如心脑血管疾病患者，这部分人身体受寒会导致血液循环变差，血压升高、脑负荷加重。另外，关节病患者也不适宜‘秋冻’，因为这类人平常关节就容易发生不适，如果再受凉，症状会加重。”王力军说，除了以上两类人群外，呼吸道和消化道病患者同样不适宜“秋冻”。

“秋冻”注意事项

王力军介绍，身体好的人可以遵循“春捂秋冻”的养生原则，适当少穿一些。但霜降后气温下降，就不适合“冻”了。

王力军提醒：“秋季头部不要受凉，尤其不宜晨起洗头，这样易受风寒。同时，颈部也要注意保暖，否则颈部血管收缩，不利于脑部供血，还会引起有肺部症状的感冒。并且，腹部保暖至关重要，因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，容易发生腹痛腹泻。若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。除此之外,腿部应当格外注意保暖。若在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。脚部是人体各部位中离心脏最远的地方，如果脚部不注意保暖，病邪也有可能乘虚而入。”