我允许……

□屈慧

负面情绪来的时候，像洪水、像猛兽……

负面情绪来的时候，我们该怎么办？大多数人都会有不同形式的发泄，最常见的是发脾气，我也不例外。坏情绪来的时候，我经常对着最亲最爱的人发脾气，之后又很自责。这个问题困扰了我很多年。

有人说：“情绪就像一个受惊吓的孩子，要把他请进门来，让他坐下来给他倒杯水，轻轻地安抚他。”

而面对坏情绪的时候，我们的做法大都是不接纳它，想把它赶走，永远拒之门外。

坏情绪真的就像那个受惊吓的孩子，我们越是把他关在门外，他越是想更紧地抓住我们，他会把门敲得更响，甚至想破门而入。

心理专家说：“情绪来了，最好的办法就是接纳它，完全地接纳它。”

今天早上，心情平静了好久的我忽然又爆发了，原因是儿子的拖延。我市的创卫工作搞得如火如荼，我们单位的创卫工作也进入了白热化阶段。作为一名积极上进的医务工作者，我有义务为创卫工作尽一份微薄之力。儿子的拖延让我上班有迟到的可能，我的情绪一下子失控了。

女人的情绪失控，无非是吼两嗓子，但杀伤力也是蛮大的。看着孩子眼泪巴巴的样子，我很自责，也为自己的简单粗暴感到脸红。

我气呼呼地骑着电动车一路飞奔，着急、担心、自责、内疚等复杂的情绪折磨得我头都大了。走在路上时，我竟然有想跟谁吵一架的冲动，竟然有想冲撞到汽车上的冲动。

我业余时间一直在坚持学习心理学。学知识的最终目的是学以致用，我应该能处理好自己的情绪啊。

我慢慢地让自己平静一些，在心里告诉自己：“我允许……允许这样的感觉继续下去……”我允许自己生气、自己发火、自己焦虑、自己不完美……

当这些想法涌出的时候，我的眼泪一下子夺眶而出……我感到自己像个委屈的孩子，因为先生工作忙，我单位家里两头忙，孩子的生活起居和教育也都压在我一个人身上。

我还允许……允许自己委屈，允许自己在马路上掉眼泪。

我接纳自己当下所有的情绪。到单位有15分钟的路程，快到了，我也基本调整好了自己的状态。 我擦干了眼泪，看了一下时间：7时58分。

迎着清晨的阳光，我微笑着走进了单位的大门。