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默认□董莉莉 文/图
窦兰堂过八十五岁生日。
刚过完85岁生日的窦兰堂老人，思维清楚，身体健康，性格开朗。
老人饮食无禁忌，喝冷的、吃甜的都没事。她像小孩一样，喜欢喝优酸乳、酸奶等饮料，还喜欢吃果冻。她还喜欢吃肉，三天两头要喝汤，尤其钟爱骨头汤。
饮食无禁忌
关于窦兰堂的长寿“秘诀”，一家人来来回回说的都是那几样：每顿离不开回锅肉，还专挑肥肉吃。喜欢吃脆的，花生水果都不忌。看到别人喝白酒，老人也会端过去抿两口。“我们吃啥她吃啥，真的没啥特别的。”窦兰堂的女儿说。
“饮食是决定一个人身体素质的重要因素之一。吃东西要吃得杂，比如玉米、白薯、南瓜、米饭、馒头、肉等都要吃。吃饭应该荤素搭配，合理饮食。”窦兰堂老人说。
喜欢喝粥
每天早晨，老人都要喝粥：在50克燕麦片中加入250克开水，泡2分钟即成。天天如此，从不间断。一日两顿喝粥，每顿定量一小碗，已成为老人的习惯。窦兰堂说：“喝粥后浑身舒坦，对身体有益。”
古代的很多医学家和养生学家都建议老年人喝粥。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补食物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈山说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”
爱打扮爱运动
老年人也要爱打扮、爱漂亮，打扮好看了心情自然会好，心情好了身体也就好了。窦兰堂老人平时爱涂脂抹粉，还会抹些香水。老人喜欢穿颜色鲜亮、款式新颖的服装。老人的儿孙们会送给她纱巾之类的小礼品。
老人还有两大习惯。一是坚持走路。市区的各大公园都是老人经常去的地方。那里的常客大多认识她，她也乐意和别人聊天；二是晒太阳。老人饭后或是散步时都要晒一会儿太阳。
“马马虎虎” 忘记年龄
要想健康长寿，心态一定要平和，少生气。用窦兰堂老人的话来说，就是要“马马虎虎”。忘记自己的年龄，也是长寿的秘诀之一。
“平时和家人少一些严肃，多一些诙谐，多和朋友们聊一些轻松愉快的生活小事，要学会开善意的玩笑，要能接受别人对你开玩笑。多听相声，多看搞笑的影视剧。”老人表示，爱笑的人是懂得幽默的。幽默能让生活变得轻松愉快。许多老年人为儿女操心、为小事着急，经常绷着脸，眉头紧锁，这样很不好。