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默认□肖婷婷 文/图
姓名：戚燕秋
职业：银行职员
年龄：25岁
减肥前：65公斤
减肥后：50公斤
一定要瘦下来
“我以前最爱的就是美食，长得还有点儿婴儿肥，朋友们都喜欢叫我‘唐朝小肥女’。这个称呼放在唐朝还可以，但在现代，听着真让人感到自卑。经过几番思想挣扎，我下定决心减肥，因为我不想在人生最美好的时候，永远有一身肥肉。”戚燕秋告诉笔者。
“说出来不怕大家笑话，我的身高只有1.59米，体重却有65公斤。如果我再高一点儿，还能说得过去，只可惜我天生一副小骨架，65公斤的重量，感觉有60公斤都是肉。虽说65公斤时的样子还能见人，可是一捏大腿、肚子和手臂上的肉，感觉硬邦邦的，结实得很。”戚燕秋说，“带着一身肥肉，我经常无奈地看着一个个帅哥被身边苗条的姐妹牵走，于是我狠下心减肥！”
盲目减肥必然走弯路
“我没有肥胖基因，父母都是特别瘦的人，胖主要是败在一张嘴上了，天天把零食当饭吃。”戚燕秋告诉笔者，虽然之前她靠节食瘦了5公斤，但这种方法她并不推崇。“单一进食虽然能阻止多余脂肪的生成，但长期下去会营养不良。减肥要健康，还得不反弹，绝对不是单一节食就能搞定的！”戚燕秋说。
“刚开始，我每天晚上出去跑步，可夏天一动就出汗，能量消耗太多，而且达不到一定的运动量，没几天我就虚脱了。坚持了20天我就放弃了。”戚燕秋说。后来，经朋友建议，她改练暴走，每天早上和晚上都会暴走，一天坚持2小时，3个月下来瘦了2.5公斤。此外，她每天下午2时还去瑜伽馆练1个小时的瑜伽。坚持暴走和练习瑜伽后，她慢慢地瘦了。“其实，运动减肥的方法是因人而异的，最重要的一点是持之以恒。” 戚燕秋说。
体重从65公斤减到50公斤
“坚持3个月后，我胳膊和腿上的肉明显少了，穿衣服居然可以小一码，这就是我最大的收获。”戚燕秋说，当时她想，只要能减掉肥肉，让她干啥都行。
一年后，戚燕秋的体重从65公斤变成50公斤。现在，看着自己从一个胖妞变成窈窕淑女，戚燕秋高兴极了。“我的朋友看到我都会说：‘还是减肥后好看。’现在的我瘦了，终于可以自信地出门了。那天在一个姐妹的生日聚会上，一个朋友说的话让我又惊又喜，他说我很有气质。要知道，我长这么大，从来没有人跟我说过我有气质。减肥成功后的我每天都很开心，每次经过药店门口，都会称体重。”戚燕秋说。