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默认如何健康快乐过十一
医生支招：“步步”预防 保持常态
□肖婷婷
每逢国庆，家人团圆，朋友欢聚，长途旅行，奔波劳累，再加上胡吃海喝，人体的生物钟被破坏，免疫力降低，一些原本“潜伏”的疾病被诱发出来。所以，大家要格外注意自己的健康。
胸痛、腰背痛别硬撑
节假日期间，由于应酬多、饮食多、休息少等原因导致的心血管疾病发病率升高。
昨日，市中心医院心内二科主
这些往往是急性心肌缺血，包括急性心肌梗死的前兆。
剧烈的腰背部疼痛，特别是有高血压病史的患者，要警惕主动脉血管撕裂的可能。
“平时服用降压药、心脏病药物的患者，千万不要因为过节忙碌而忘服、漏服药物，外出走亲访友和出行时，记得带上必备药物。对突发的剧烈胸痛、腰背痛一定不要忽视，要及时到医院治疗。”庞学民说。
别让颈腰病找上门
长假期间，亲朋相聚，打麻将或打牌是常见的娱乐方式，不少人甚至玩通宵。
市第一人民医院骨科主治医生王琦说，每逢节假日，因打麻将、打扑克牌、玩网游而导致颈椎和腰椎疼痛的人不在少数。
“久坐并保持单调动作，会对腰颈部肌肉造成不同程度的损伤。加之季节变换，气温变凉，头颈和肩部容易受凉，患有颈椎病和肩周炎的人更易复发。”王琦说。
因此，王琦提醒市民，在看电视、娱乐时，要尽量避免长时间让身体处于固定、机械的姿势，每隔大约1小时应起身活动一下，扭扭腰，晃晃头，甩甩胳膊，踢踢腿。
暴饮暴食胃肠会“遭殃”
放假时，很多市民会打破正常的作息和饮食规律，暴饮暴食。这样会造成胃肠道负担过重，从而引发急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、急性肠梗阻等疾病。
“很多胰腺炎、胆囊炎的患者出现腹痛时误以为是胃病犯了，其实腹部疼痛除了要考虑胃病外，还要警惕胰腺炎、胆囊炎。胰腺炎是吃出来的病，在聚会、酒局扎堆的时候，一定要注意。”市中心医师消化内科主
亲朋相聚 老人别太激动
十一期间，许多在外地工作、学习的人会回家和家人相聚，这时，家中的老人情绪难免会激动。
市第一人民医院神经内科主任魏文化说，节日期间，市民特别是患有疾病的老年人要注意保持情绪稳定，避免过度兴奋或紧张，以平常心参加聚会及娱乐。最好保持平时的生活节奏，劳逸结合，保证足够的睡眠。
另外，应避免饮食过饱，否则会直接加重心脑血管的负担。