放大
缩小
默认□肖婷婷
关于减肥，我们不止一次听说过身边的某某某减肥成功了，通过每天运动拥有了苗条的身材。我们也不止一次下定决心：从明天起一定要减肥，但最终不了了之。
生活水平不断提高，中国的肥胖人口已达4600万，全球排名第二。肥胖，无论是在生理上还是心理上，都已成为人们生活中的一大困扰。并且，肥胖使心理上产生的挫败感，更甚于生理上的不适感。
然而，减肥并没有那么容易，除了缺乏决心和毅力外，各种误区、陷阱，常常令人防不胜防，让人中途放弃。
市第一人民医院骨科主治医师王琦说：“运动减肥是一种很好的减肥方法。但要注意，运动减肥不是一朝一夕的事，而是一个循序渐进的过程。”
他说，一般而言，能量摄入超过能量消耗时，人就会肥胖。也就是说，吃的多消耗的少就胖，反之，吃的少消耗的多就瘦。
王琦表示，坚持运动可以增加消耗，有利于瘦身。同时，他提醒：“减肥者要注意，尽量不要拼命节食、拼命运动。使用这样的减肥方式，体重即使降下来，也很容易反弹。”
为什么很多人减肥后容易反弹？对此，王琦说：“原因在于习惯。减肥后，生活作息规律改变不了就很容易反弹。作息规律一方面指饮食，要合理控制饮食；另一方面指生活习惯，要尽可能坚持运动等。”
今日起，我们推出“减肥系列报道”，看看那些减肥成功者有何秘笈。
如果你或你身边的人正在减肥或经历过减肥，都可以和我们联系，和大家分享减肥故事。