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寒假期间正值我国传统的新春佳节，家长不免对孩子的管教放松，上网、看电视、玩游戏占据了孩子们日常生活的大部分。因此，开学了，很多孩子还没有调整好自己的情绪。
那么，如何让孩子摆脱“假期综合征”的困扰呢？为此，笔者专程采访了驻马店实验小学老师郭艳丽。
从事教育工作多年的郭艳丽在接受笔者采访时说，她对这种常见的 “假期综合征”已经见怪不怪了。
“收心”难几乎是每次长假结束后孩子们存在的普遍问题，郭艳丽每次都会在假期结束前一周提醒家长，调整孩子的作息时间。
家长要在开学前帮助孩子调整生物钟，尤其是低年级的学生。“可以有意识地节制孩子玩的时间，增加孩子学习时间，督促孩子完成假期作业。如果孩子的假期作业已经完成，不妨额外布置一些习题，让孩子慢慢进入学习状态。”郭艳丽说。
郭艳丽告诉笔者，开学之后，她还会给学生留一周的过渡时间，适应校园生活。同时，她会利用班会，营造学习氛围，严抓课堂纪律，让学生更快进入学生状态。
郭艳丽说，开学后家长要配合老师调整孩子的心态，把心从娱乐状态调到学习状态上来。
“如果孩子出现厌学或恐惧心理等现象，家长千万不要斥责和体罚孩子，要多与孩子交流，舒缓孩子的心理压力，帮助孩子尽快调整心态投入新学期。”郭艳丽说。
郭老师建议，开学后，家长可以帮助孩子制订一个学习计划，对孩子存在的薄弱环节进行分析指导，帮助孩子树立信心。
另外，刚开学，家长和老师不要给孩子太大的压力，让孩子在轻松的氛围内学习。特别是开学第一周，家长可以鼓励孩子主动跟同学打招呼，相互聊聊假期发生过的有趣事，让孩子以良好的精神状态迎接新学期的到来。