避免恐慌与暴怒：慢慢深呼吸3次，可以帮助心跳放慢。
降低愤怒：喝一口冰水，能促使体温下降。
减轻紧张：喝一口温水，可以温暖胃部。
淡化焦虑：改变姿势或者站起来走走，可以帮助松弛肌肉。
避免忧郁：到温暖或者光线充足的地方去，可以促进乐观思维，增加好奇心。
（市第二人民医院 余丹丹）
2018年09月11日星期二
国内统一刊号：CN41-0017
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发布时间：2018-09-11 09:23:56
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