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默认国家卫生计生委倡导“5125”理念加强身心健康
新华社北京
“乐享健康生活”项目倡导谐音为“我要爱我”的“5125”理念，即：每天给自己留5分钟发呆时间；每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群；按照新版《中国居民膳食指南》的建议，每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，做到膳食多样化。
国家卫计委宣传司司长毛群安表示，希望通过这一项目倡导情绪管理和健康的生活方式，引导公众实现“身”“心”两方面的健康，形成快乐、健康、积极向上的生活方式。
由于生活工作压力大，不少人群出现失眠、易怒、暴饮暴食、注意力记忆力下降等问题。长期的不良情绪状态可能带来心血管疾病、胃肠道疾病等健康隐患，对家庭生活、工作和社交产生不良影响。
中国疾病预防控制中心营养与健康所所长丁钢强介绍，运动使人体产生多巴胺等化学物质，让人产生愉悦感和幸福感；而多样化的膳食同样对健康和良好的情绪状态有促进作用。