肝郁脾虚的中医调理方法

□ 王 瑛

肝郁脾虚是指肝失疏泄，脾失健运而表现以胸胁胀痛、腹胀、便溏等为主症的征候，又称肝脾不和。

肝郁脾虚症状

①大便溏薄、少腹胀痛与情绪有关；

②情绪焦虑或精神抑郁；

③食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。

次症：胁肋胀满疼痛、或胃脘满闷；口苦咽干；咽部异物感；暖气泛酸；舌尖边稍红，舌苔微黄；或舌质淡、舌体稍胖或有齿痕；脉弦。

凡具有主症①②③中各一项，即可辨为肝郁脾虚征。

肝郁也是乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因，还有痛经、黄褐斑、偏头痛等病症也与肝郁关系密切。

肝郁脾虚中医如何调理

1.肝郁的消解法

常揉肝经的太冲至行间，大腿赘肉过多的人，最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次，这通常会是很痛的一条经，每日敲带脉300次，用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟，拨动阳陵泉一分钟，揉“地筋”3分钟。这样肝郁的问题会很快解决。

2.脾虚的消解法

脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了。胃寒可去薏米；胃热可去芡实、山药，换成绿豆，绿豆薏米粥，最祛湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症。如果胃寒、怕冷又脾虚的人，附子理中丸当为首选，此药祛寒湿而养胃，扶中气而健脾。

每日空腹吃些小枣，既补血健脾，又益气通便，大枣补血力强，小枣活血力强。此外，经常按摩小腿脾经，重点刺激公孙穴，配合内服粥药，也可健脾。

杏林名家  王 瑛

内科主任中医师，擅长治疗肝胆脾胃疾病。