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默认人体衰老往往是先从腿开始的，很多疾病的发生和发展都和腿有关系。因此，我们要从年轻的时候就开始进行腿部保养，防止提前衰老。
想知道你的腿有没有未老先衰，先来做一个测试，看看下面6种状况你中了几种。
一穿高跟鞋，腿部肌肉就胀痛；天气一冷，感到腿疼、麻、凉；站得稍久，容易腿胀、腿痛；睡觉时，常出现腿疼，坐起来揉揉或者甩甩，会稍微好点儿；腿部一侧发凉，即使夏天也感觉凉飕飕的；年纪轻轻就出现静脉曲张。这些状况里如果你占了3个，说明你的腿提前衰老了。
加速腿部衰老的行为有，爱穿高鞋、跷二郎腿、久坐不动、腿部受凉、穿紧身裤。
预防腿部衰老，必须做好这几点：
热水泡脚。睡前用热水泡脚，不仅有利于保暖，促进血液循环，还可有效缓解双腿乏力，提高睡眠质量，一举多得。
勤晒太阳。晒太阳，能帮助我们获得维生素D，维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，有助于骨骼的健康成长，保护我们的双腿。
多做按摩。腿部按摩是缓解腿部劳累、加强腿部机能的一个非常重要的环节。呈站立位弯腰或坐位双腿下垂，先用双手掌同时轻轻拍打双腿，由上至下，再由下至上，反复拍打数遍，再用双手握拳置于双大腿和腿肚处，旋转揉动数十次，尔后再重复拍打动作，一日数次。