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默认□周刊记者 肖婷婷 通讯员 陈思妤
夏季的闷热天气里，不少人感觉自己“长脾气”了，时常与身边人发生争执，事后又懊悔不已。
近日，市民黄楠楠告诉记者，自己近段时间总是情绪激动，时常发火生气，与他人发生口角。一开始，她还以为是自己更年期提前才出现这些现象。后来，她到医院咨询，经诊断，她才知道自己患上了轻度的“情绪中暑”。
和黄楠楠一样，市民李巧性格温柔，为人和善。但最近一段时间，她总是突发无名火，烦躁易怒，没有耐心，睡眠不好，胃口差，去医院就诊后才发现是“情绪中暑”了。
市中心医院神经内科主任赖学章介绍，每年的高温天里，门诊中不少患者属于情绪中暑，医学上称为“夏季情感障碍”。
什么是情绪中暑？赖学章说，人的大脑下丘脑有个情绪调节系统，与气候有密切的关系。在高温天气里，人们一般会出现情绪低落、烦躁易怒、寝食不安、行为异常等表现。这主要是由于高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。温度升高，出汗多，睡眠时间不足加之胃口不佳，人的情绪容易出现障碍。
赖学章介绍，对付情绪中暑，最简单的方法就是走到户外，进行适度的运动锻炼，出出汗。赖学章建议，大家可在夏日的傍晚走出密闭的环境，呼吸大自然中的新鲜空气，这是一种很好的预防情绪中暑的方法。高温天气，应做好自我心理调节，要注意饮食清淡，尽可能增加休息时间，遇到不顺心的事情，要理智对待。如果症状比较严重，应及时到医院就诊。