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默认退休老人广场结伴唱歌
晚年生活也精彩
□晚报记者 王莹 文/图
“最美不过夕阳红，温馨又从容……”每天下午，在驻马店世纪广场，总有一群爱唱歌的老年人聚在一起，一展歌喉。年过花甲的他们看上去精神矍铄，显得特别有活力。
“我们是市老年大学声乐班的，天天唱习惯了，一天不唱就觉得生活像少了点儿什么似的。因为学校放假了，我就建了个群，把大学召集起来在广场里唱。唱累了，大家就聊聊天，有说有笑，感觉生活很美好。”一曲唱罢，60岁的徐建国告诉记者，每天15时后，和伙伴们聚集在广场切磋交流，是他最惬意的休闲时刻。
“原来睡眠质量不太好，现在每天唱一两个小时，晚上睡得香了不说，整个人都觉得有精神了。”徐建国说，唱歌需要根据歌曲有意识地控制气息，能达到锻炼胸腹部的效果。
研究证明，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。不仅让人身心愉快，还能增强自身免疫力。而老年人经常参加大合唱等活动，把自己融人大集体中，不仅能排解孤独、陶冶情操，而且能锻炼心肺功能、延年益寿。