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年过古稀的王先生看上去精气神十足，人也非常健谈。5年前的他身患胸膜炎、关节炎等病。后来有一次和老友闲聊，大家说起打门球可以养心健身，王先生就跟着去了。几年下来后，他的病情缓解了不少，心情也好了许多，话也渐渐多了，他感到前所未有的充实与快乐。
门球就是用锤头击打门球过小门的一种运动，因其活动量较小，能持续活动几个小时，可以在此期间进行充足的日光浴和空气浴。而且，打门球的基本活动是瞄准、击球、拾球和到位。在打门球的过程中，伴随着快步走或慢跑，可以使参与者全身的运动器官，特别是手、腰、腿、以及视力、听力、内脏和神经系统得到很好的锻炼。
除了具有健身效果外，门球还具有浓厚的趣味性，要时刻动脑筋，随时注意球场上的变化，不断思考球的去向和目标。这样日复一日地进行脑力运动，会增强脑细胞的活力，锻炼思维和记忆能力，很多老人都在打门球的过程中尝到了乐趣和甜头。
门球的规则并不十分复杂，只要花时间去琢磨，勤练习，老年人用不了太久就会掌握其中的技巧。
不过在打门球的过程中，还需要注意一些基本的事项，以防对身体造成不必要的伤害，如要做热身准备、要科学安排锻炼时间，随时控制情绪等。