95岁老人开心过好每一天

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95岁老人开心过好每一天

□晚报记者   姬淑华   文/图

他今年95岁，牙齿齐全、头发浓密、面色红润，眼不花、耳不聋，身材高大挺拔，思维敏捷，记忆力惊人。邻居亲切地称他“老寿星”“乐天派”。他就是在市第十一初级中学（原铁路中学）家属院生活的老人徐新明。记者近日采访了他，让他与读者分享自己的养生秘诀。

徐新明和儿媳在一起。

4月24日下午3时30分，记者与新闻报料人韩新年打电话，询问徐新明住在哪儿，他说就在市第十一初级中学家属院住。当记者表示没听说过这个家属院时，韩新年说他现在正在南海公园打乒乓球，让记者在地下道东边的十字路口西南角等着他，他马上从公园回来领着记者去。

记者下午4时在约定的地点见到了韩新年。由于记者的电动车电量不足了，只好推着电动车与韩新年步行去徐新明家。路上，韩新年对记者说，他是《天中晚报》的老读者，非常喜欢看《天中晚报》。前段时间看了《天中晚报·老年周刊》“长寿之星”的新闻线索征集启事后，他马上想起身边就有一位老寿星，征得老寿星的同意后，向晚报新闻热线2830110报料。

热血青年投笔从戎

到徐新明家门口时，正好徐新明准备出去散步。看到韩新年和记者，徐新明急忙让座。记者看到，徐新明精神矍铄、面色红润，虽然一头白发，但很浓密，牙齿齐全，1米9的身材挺拔笔直，一点儿也不像已经95岁的老人。记者说明来意后，徐新明声音不高不低、不紧不慢地向记者讲起自己的坎坷经历。

徐新明说他1922年3月1日出于确山县李新店乡骆庙村。小时候徐新明就非常聪明，对书特别感兴趣。虽然家庭贫穷，但父母很重视教育，让他读私塾。他很懂事，也非常爱学习，一有空闲就看书，然后他考上了确山县初级中学。他的高中是在安徽省临泉县上的，不久，因为抗日战争爆发，学校又迁到了叶县境内。他在叶县上了两年高中，河南沦陷后，就上不成课了。“那时，我们深深理解了‘家国相依、唇亡齿寒’的意义，用‘男儿何不带吴钩，收取关山五十州’的诗句来鼓励自己，摩拳擦掌想参军报国。”徐新明说，他和同学们纷纷在当地的“失业失学办事处”报名参加了“知识青年远征军”，到缅甸参加抗日战争。

“我记得非常清楚，当时我被分到新一军38师炮兵营当一名炮兵。经过短期的培训，我们就坐飞机去了缅甸的抗日战场。一到那里，我们就加入了战斗。战场上炮火连天，用壮烈、激烈一点儿也不为过。”徐新明说，“记得我们共与敌人进行了两次激烈的战斗。我们在缅甸待了几个月后，日本兵就被打败了。我们就到昆明整修了一段时间，然后押着投降的日军到了东三省。”

“我们在当时的安东（现在的丹东市）进行了几个月的集训，然后，部队就解散了，我也就回到了老家。因为我们是国民党的部队，当时国民党节节败退。”徐新明说。

有名的中锋

“我1948年回到家乡务农。1949年，全国解放。当年11月，确山县招考教师，我报了名，以第一名的成绩被录取，成为一名教师，后来又被调到确山县确山县李新店火车站。”徐新明说，在李新店火车站，他一干就是几十年。由于他的文笔好，火车站很多重要文件都是他写的。

徐新明说，他年轻时除了爱看书之外，也特别喜欢打篮球。星期天、节假日及其他闲暇时间，只要条件允许，他就和同事打篮球。他虽然身材高大，但身手非常敏捷，是有名的中锋，大家都喜欢与他一班。他还多次代表单位到县里、市里参加比赛并获奖。他的身体好可能与他爱运动有关。

“我的毛笔字写得好，那时每逢过年或红白事，邻居都爱让我写对联。”徐新明说，不管谁让他写，他都非常乐意。

徐新明说，退休后，他仍保持着爱读书、爱运动的习惯，身体一直很健康。6年前，老伴去世后，他来到市第十一初中家属院儿子的家中，与儿子在一起生活。他的儿子、儿媳都是市第十一初中的老师。现在，他家中就剩3口人，即他、儿媳和孙子。

韩新年说：“老人的儿子几年前不幸去世了，这对老人是个很大的打击，但老人心胸开阔、遇事看得开，很快挺了过来。我们都很敬佩老人乐观豁达的精神，并且老人性格好、爱知足、心肠好，从不与人闹矛盾，也不爱记仇。”

徐新明说，几年前，他经常到南海公园锻炼身体，现在随着年龄的增长，他不想走那么远了，就自创了一套健身操，每天早晨6时起床后准时做，有十八九分钟的时间，身体的每一个部位都能锻炼到，从来没有间断过。

生活有规律  自控能力强

徐新明说，他的身体好、心情好，与儿媳的悉心照料、贤淑孝顺分不开。记者采访时，正好他的儿媳从外面回来。与记者谈起老人的情况，她如数家珍。她的儿媳叫徐德勤，今年65岁，是市第十一初级中学的退休教师。

徐德勤说：“老人耳不聋眼不花，药品说明书上的字我看不清，他却看得很清楚。”当记者问老人的饮食习惯时，徐德勤说：“他从不挑食，我做啥他吃啥。每天三顿饭，他都吃，但不多吃，他的自控能力很强，无论做的是他多么喜欢吃的饭菜，也不多吃。老人的自理能力强，厚衣服是我洗的，薄衣服他从不让我洗。”

当记者问徐新明的作息时间时，他说：“我的生活很有规律，每天早晨6时准时起床，起床后开始做操，然后吃早饭。早饭吃一块馒头、喝一碗稀饭，吃一点青菜。吃了早饭后就出去散步，走一个多小时后回家看报纸杂志。中午吃一碗米或面条，只吃一碗。我吃了中午饭睡一会午觉，然后出去散步。我晚饭吃得与早饭一样多。我始终坚持一个原则，那就是早饭、中午饭吃八分饱，晚饭吃七分饱。吃了晚饭后，我会看一会书，10时准时上床睡觉。”

记者了解到，徐新明的儿媳、孙子都很孝顺。孙子叫徐元昊，在市农业学校教计算机，平时不回来，星期六、星期日从学校回来必定给爷爷买一些老人爱吃的零食，还给爷爷洗澡。“儿媳孙子都孝顺，这是我的福气啊！”徐新明高兴地说。

采访札记

管好嘴练好腿方能有个好身体

□姬淑华

徐新明老人生活有规律，每天坚持锻炼身体，并且自控能力特别强，早饭、午饭吃八成饱，晚饭只吃七成饱，这对我们常人来说都非常难得，也很不容易做到。

徐新明老人爱读书、爱看报，遇事看得开，豁达乐观，从不生闷气。就像采访时他对记者说的：“我感觉人特别是老年人，经历了这么多的风风雨雨，不管遇到什么事情，就要看得开，不能与自己过不去，更不能倚老卖老。这样对自己，对家人，乃至对社会都没有好处。”

记者感觉徐新明老人说得真好，值得老年人乃至年轻人学习。暴饮暴食、不爱运动的人不在少数，爱发脾气、爱斤斤计较的人也不少，尤其是老年人要注意控制好自己的胃和情绪，因为这样不但对身体不好，而且不利于建设和谐的社会。

现在社会节奏快，生活工作压力都比较大，老人只有拥有一个好的身体，才能过有质量的生活，子女才能安心工作、轻松生活。这样真是一举两得。愿老人们都像徐新明那样管好自己的嘴、练好自己的腿，身体健康，快乐生活。