按揉“养生窝” 保健又强身

身体上有很多“养生窝”，按摩这些地方会有想象不到的养生功效。

降压安神窝

眼窝指眼眶之内的柔软区域。轻闭双目，用食指指腹在眼皮上顺时针、逆时针缓缓旋转按摩各10次，一天数次。

降糖调气窝

耳窝位于双侧耳垂后方的凹陷处。用双手拇指缓缓用力按压耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10~15分钟，每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。

止咳利咽窝

颈窝位于喉结下方，胸骨上凹陷处。用食指指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛为宜，也可取1/4片伤湿止痛膏贴在颈窝。

泻火通便窝

腰窝位于腰部脊柱左右凹陷处。两手对搓发热后按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。