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默认□周刊记者 董莉莉
精气神十足，这是许顺妮老人给记者的第一印象。今年91岁的她热情爱笑，很少感冒发烧，不吃钙片却骨头硬朗，喜欢旅游，跟着女儿跑了大半个中国。许老常说：“生命来之不易，要体现最大的价值，获得健康、长寿和幸福。”
多吃杂粮
许老告诉记者，10几年前，在她认识的一名医生给得了骨质疏松的她配置的营养餐里，豆皮被放在了第一位。从那时起，她就开始每天吃豆皮等豆制品。87岁时，许老出门被自行车撞了一下，去年还摔倒过两次，去医院检查后发现，都没有伤着骨头。
据了解，许老的饮食中每餐都有一盘凉拌菜，每周吃10种蔬菜，每天换着吃，尤其是菠菜、洋葱，几乎顿顿有。她吃蔬菜还有一个诀窍，就是少盐、少油。许老表示，这样吃有利于身体吸收。
许老说：“有一句老话叫人吃五谷杂粮，所以人上了年纪就要吃得杂一点儿，最好每餐都有粗粮，比如小米、糙米、燕麦、玉米、黑米、荞麦、麦麸等。粗粮含有丰富的维生素，对肠道以及血管都有好处。”
生活有规律
据了解，许老每天的起居很有规律，早7时和晚7时准时吃饭，每天早起后做一套保健操。
许老告诉记者，她每天起床后做的第一件事就是深呼吸，因为深呼吸有保护心肺的作用。“我发现不少肺病患者去医院做保健治疗的第一步就是深呼吸。因此，我也开始练习，并一直坚持。”许老说。
许老认为，眼、腿只要有一个部位失灵，生活质量就会大打折扣，因此要坚持锻炼这两部位。她每天都做眼保健操，还做腿操，并坚持每天早上梳头100次。
许老年轻时就喜欢书法，她家的墙上贴着她用小楷写的“长寿吃疗歌”、“健康常菜谱”。她说，写字、画画也是运动，悬腕、运腕都必须全身协调配合，这也是一种养生方法。
许老说：“脑袋要反复用才不会‘生锈’，常思考才会保持思维的活力。”
记者和她谈话时，丝毫不觉得有沟通障碍。用老人自己的话说就是，要不断接受新观念，让自己跟着社会一起进步。
心态好
在女儿眼中，许老就是一个“老小孩”，而且特别喜欢凑热闹，每逢亲朋好友过生日或结婚，她都会参加。“在热闹的环境里，我妈的心情就特别好，聊到高兴的事就跟大家一起鼓掌，很有意思。”许老的女儿李利说，有次她带母亲去看3D电影，母亲特别兴奋，看完后一个劲地夸赞，说“跟在眼前一样”。
李利告诉记者，母亲有时候还是个赶时髦的“老顽童”，对科技很感兴趣。“有一次，我去香港玩，用手机视频和母亲通话，她又惊又喜，一个劲儿地问是怎么回事。之后，她就对智能手机产生了浓厚的兴趣。”李利说。