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默认□董莉莉 文/图
杨学道
没事时，杨学道会和邻居们一起打麻将。
“平时多看书，才不容易得老年痴呆症。老年人还要有幽默感，保持快乐心情……”昨日，在89岁的杨学道老人家中，他将自己的养生秘方告诉了笔者。
子女陪伴不孤单
在家人的印象中，杨学道从来没有发过脾气，但会和儿子争执。
“我爸是一个既单纯又认真的人，别人说的话即使是错的，他也相信。”杨学道的大儿子说，“如果这个时候有人告诉他那些话是不对的，他就会和对方争辩，一直争到自己赢为止。兄弟姐妹们都知道他的脾气，会故意让着他，但偏偏我也是个认真的人，会一直和老爷子争辩。最后，老爷子不开心了，我又得哄他。”
“父亲年纪越大越像个孩子，家人们会经常陪他聊天。”杨学道的小儿子说。
杨学道老人表示，孩子们都很孝顺，经常陪他聊天，很少惹他生气，有时候起争执也是为了调剂生活，增加乐趣。
爱打麻将爱看书
天气好的时候，杨老就会和邻居们坐在院子里打麻将。笔者采访杨老的那天下午，他又和几位老人垒起了“长城”。
杨老摸到一张牌后，大笑着说：“和了。”牌友看后，纷纷把牌推倒，院子里就又响起“哗哗”的麻将声。“我经常玩麻将，不然会得老年痴呆的。”杨老笑着说。
“我爸喜欢打麻将，附近有几位年纪大的老人，最喜欢和我爸一起打麻将。”杨学道的大儿子说，有时候老人一打就是几个小时，也不嫌累，每次打完后都乐呵呵地回家。
“你别以为我只爱打麻将，其实我更喜欢看书。”老人说，“我每天都会看书，这个习惯从年轻时开始，一直保持到现在。我每天看一小时，不是看书就是读报。养生就要多读书。”
老人会把看到的大事小情记下来，例如我国神舟五号成功发射、上海世博会开幕等。“我最怕活得闭塞。”老人笑着说，读书、看报能知天下事，人老了，脑子也要跟上“潮流”，不能成为老糊涂。
生活规律 早睡早起
杨学道每天起床和睡觉的时间很规律，这不是刻意坚持的，而是多年来养成的习惯。“我每天晚上10时许睡觉，第二天早上7时许起床。要是儿子儿媳都还没起来，我就会到院子里做操。”杨老说。
双手交换着捶肩，拍打全身上下，还要做几个踢腿，这是老人自创的“广播体操”。“呼吸着清新的空气，一天的好心情就有了。”杨学道说。
杨老表示，早晨空气新鲜，在屋里睡了一宿的人，需要补充足够的氧气。大自然中有取之不尽、用之不竭的氧气源，可以尽情地摄取。有了足够的氧气，心、肺功能才能充分活跃起来，久而久之，身体才能更健康。
“唐代医学家孙思邈在他的《千金翼方》中明确提出了‘晏卧而早起’的养生思想，所以，人们早上起床的时间应该在6时许为宜，当然还可以根据季节的变化适当提前或推迟一些。人的精力是有限的，起得太早，人会感到疲劳。早起和早睡是相互联系的，要想起得早就必须睡得早，这样才能保证有足够的睡眠时间。”杨老说。
不挑食 吃零食不过量
杨老的胃口不错。在老人的眼中，没有什么是不能吃的，鱼肉、蔬菜、瓜果都行，而且他很爱吃肉。
“他不会因为肉油腻就少吃，也不会因为蔬菜健康就多吃，都是看心情。我们劝他他也不听。只要他自己觉得没问题就行。”杨学道的大儿子说。
老人说，自己的身体很健康，没有大的毛病。“在我看来，养生就要不抽烟，因为抽烟容易引起许多病。”杨老说。
在老人看来，吃得好不好不是问题，心态好、不争吵、不计较，放开一切，才是健康的秘密所在。