冬泳

□班永威/文   王建成/图

冬泳是最特别的冬季运动项目之一。

尽管气温很低，人们穿着厚厚的棉衣还觉得很寒冷，然而冬泳爱好者却能潜入水中，享受游泳带来的乐趣。

冬泳被称为“血管体操运动”，对心血管病大有好处。很多人通过冬泳，久治不愈的支气管炎、哮喘等疾病消失了。

冬泳还能延缓器官的老化，使很多老年人看上去甚至有返老还童的效果。长期坚持冬泳可以减肥，因为冬泳时人体只有将脂肪转化为热能才能维持身体的平衡，脂肪大量消耗，自然就能减肥。

在冬季，从温暖的被窝里爬出来跳到冰冷的河水中，一般人是很难做到的。冬泳是磨练人意志的很好方法，有这种毅力的人，不管是在工作中还是在生活中，都是别人眼里的强者。

冬泳的过程通常分寒冷、发热、寒颤、发抖4个阶段。一般来说，发热的后期就可以上岸了。如果全身通红，血管扩张，感觉身体已经有点儿打颤了，就应立即停止，上岸保暖。

初学者最好在专业人员的培训和指导下进行冬泳，这样可以让安全系数高很多。通常情况下，如果没有专业人员指导，至少要注意一些基本安全事项，比如不空腹游泳，不独游，泳后及时补充水分等。

    冬泳虽然好处多，但要量力而行。