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默认□董莉莉 文/图
汗蒸成为一种新的养生方式。
因生病与汗蒸结缘
“说来好笑，我注重养生是因为身体不好，生过病之后才开始的。”市民陈娟表示，她是一名高中老师，平常课很多，又担任班主任，所以特别忙，没有时间养生。
“由于工作压力大，我落了一身职业病不说，脸上还长满了痤疮。后来听朋友说汗蒸不仅能养生，还有排毒功效。我试过后发现，出汗排毒使我脸上的痤疮有了明显的好转。”陈娟说，不仅如此，她的颈椎病等也较以前有了改善。而且在汗蒸的过程中，她的身体得到了充分的放松，释放了压力。汗蒸结束后，人像变轻了一样，精神焕发。
“从那以后我就爱上了汗蒸，不论春夏秋冬、刮风下雨，我每周都进行两次汗蒸养生。”陈娟笑着说，她还会邀请朋友一起去汗蒸，为了一个共同的目的——保健养生。
据了解，汗蒸是一种全新的养生方式，通过在一个促进排汗的高温环境下,使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素。汗蒸的方式非常轻松，不必剧烈地运动，就能达到大汗淋漓的效果，因此受到长期在空调环境下办公、平时不经常运动市民的青睐。
四季皆可汗蒸
“冬天避寒、夏天避暑是人之常理，有人认为，夏天气温本身就比较高，再去40℃的汗蒸馆里蒸，没有必要。其实，汗蒸一年四季都可以做。”陈娟认为，夏天，人们经常使用空调、风扇，再加上过量地吃生冷食品等，会导致体内湿气过盛。这时通过汗蒸调理，可以驱散身体湿气，预防疾病。
对于现在的季节，陈娟表示，秋季气温变化较大，会诱发很多疾病，人体新陈代谢减缓，一些毒素不易排出，要使肌肤变好，需要身体的血液循环和内分泌正常才行。而在这个季节汗蒸，可以改善人体内分泌，防止一些季节病发生。
促进人体血液循环和新陈代谢
汗蒸是利用红外线反射原理加温使人流汗，是一种高热的物理疗法，有代谢皮肤有害物质、提高肌肤弹性、促进血液循环和新陈代谢的效果。
“这几年，我每周都会到汗蒸房蒸一到两次。夏天、冬天经常待在空调房间内，又没时间运动，每周蒸一下，感觉很舒服。我每次去汗蒸，都会先洗澡，然后换上专用服装进入40℃的汗蒸房内。仅5分钟，就会汗流浃背。20分钟后，明显感觉身上的皮肤在呼吸，非常舒服，但要不断补充水分。”陈娟说。
陈娟告诉笔者，自己以前不了解汗蒸，后来渐渐得知汗蒸的好处，就邀请亲朋好友去汗蒸，这支养生保健队伍越来越庞大。
“我的朋友也表示，在蒸房里大汗淋漓的感觉不亚于健身出汗带来的快感，挺痛快的。”陈娟说。
汗蒸虽好但要适量
据了解，汗蒸使人体排出大量汗液，促进身体新陈代谢，具有改善人体微循环、排毒美容、瘦身塑体的作用，也可增加人的血液流量，加速血液循环，提高身体含氧量，加快排除人体内的重金属和毒素，提高人体的免疫功能，降低血脂及胆固醇，促进脂肪燃烧。
“汗蒸并非所有人都适宜。”市第一人民医院医生夏腾飞表示，出汗可以调节体温，能够帮助人体排泄代谢产物，但过度出汗会伤津耗气，对身体有害。年老体弱者，尤其是患有心脑血管疾病的人，不适宜做汗蒸。
“两类人可以适当做一下汗蒸。一类是体质属于痰湿重的肥胖群体，另一类是患风寒感冒无汗的人。”夏腾飞解释，肥胖群体做汗蒸，在一定程度上有减肥和帮助排痰湿的作用。患风寒感冒无汗的人做汗蒸，则可以通过发汗，帮助风寒病邪发散，有助于感冒病情的好转。但做汗蒸时，要把握好度，做到微微有汗就行，不适宜大汗。而且汗蒸不宜过度频繁，一周1到2次就够了，每次时间控制在40分钟以内为宜。