微信朋友圈“晒跑步”成时尚

跑步软件增多

微信朋友圈“晒跑步”成时尚

医生：跑步要把握“度”

□董莉莉   文/图

跑步成时尚。

每天晚上睡前打开微信朋友圈，就会发现有朋友晒夜跑图。笔者发现，一个个不同形状的跑步路线图迅速在各类社交软件中蔓延。

自从开始跑步，家明每天都刷微信朋友圈，从北区到练江河，从置地公园到天中广场，短短4个月的时间，他就带动了周围10多个朋友跑了起来。“你突然会发现，如果不跑步，自己好像就out了，和朋友在饭桌上就没啥共同话题了。”家明笑着说。

据了解，智能手表、手环等设备已经走入我们的生活。这些智能设备可以监测我们的日常活动，甚至叫醒我们起床、散步，如果你吃了太多高热量食物，它还会发出提醒。此外，随着多款跑步APP的出现，带着手机去跑步受到越来越多人的喜欢。

微信朋友圈被跑步图刷屏

“最近我的微信朋友圈每天都被各种跑步软件截图刷屏。朋友圈里还有个软件，只要关注公众号，系统就会自动记录下用户一天走了多少步，跑了多少公里，并在内置的排行榜中和其他朋友‘一决高下’。我的很多朋友都会在晚上10时左右相互点赞，排名第一的会成为大家‘膜拜’的对象。”已经跑步6年的市民李艳说。

因为工作忙，李艳只能晚上跑步，一周跑3到4次，周末还会约朋友一起去跑步。“现在越来越多的朋友爱上跑步，因为跑步这项运动门槛低，随时随地可以进行，不受场地限制。”李艳说。

李艳表示，自己因为跑步认识了很多朋友，还组建了一个群。在这个群里，李艳遇到了不同的人，但无论是什么人，都有一个共同的爱好——跑步。

据李艳介绍，大家加入跑步群的原因各种各样，有人想减肥，有人觉得时尚，有人则是为了显摆。“现在跑步变成了一种时尚的社交方式，朋友圈里很多人都会晒自己跑步的图片，希望以这种方式引起别人的关注。不过这也说明有很多人关注跑步。”李艳说。

跑步软件增多   市民跑步热情提高

“6月不减肥，全年徒伤悲。”这个励志签名一直挂在市民王静的QQ上，而她的微信朋友圈已被健身路线图刷屏。

“现在手机上有很多跑步App，但它们只是记录公里数、算算卡路里，在朋友圈里晒成绩，自我鼓励加朋友监督才是核心。”王静说，以前她也试过跑步，但觉得没意思，慢慢就不跑了，“现在跑步软件种类越来越多。我在手机上安装了跑步软件，在小区操场上暴走一公里后，系统会自动报告成绩。想着自己消耗了很多脂肪，劲头更足了。运动结束后分享图片，还有好多朋友点赞。”

家住天腾盛世小区的艳艳加入这个行列已经4个多月了，瘦了6.2公斤。“跑步纯粹是为了健身，坚持两周后感觉很舒服，心理也放松了许多。特别是下载了运动APP后，我跑步更有激情了。跑步时还能遇到志同道合的朋友，互相鼓励。”艳艳告诉笔者。

医生小夏也在使用这些软件。她说：“保持身体健康的关键是科学饮食加适度运动。晒晒运动的公里数、秀秀燃烧的卡路里远比晒宵夜、晒美食更有积极意义。”

医生：跑步要有“度”

骨科医生提醒，跑步时务必把握“度”。每人每天在一定时间内维持中等强度的运动量有益身体健康，过度运动会对心脏造成损害。运动者要根据自身的身体状况来制订运动计划，“适合的才是最好的”。如果盲目攀比，运动强度过大，会对关节造成损害，容易引发关节炎、半月板损伤、韧带断裂等多种疾病。有些运动损伤可以慢慢恢复，有些则难以恢复。