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默认□肖婷婷 文/图
“两手随腰微微转动，带动两手臂微内旋转肩，转肘转胯……”8月28日，在驻马店世纪广场南门，笔者见到了65岁的侯爱梅，她正在指导队员练习木兰拳。
侯爱梅今年65岁，1990年开始练习木兰拳，是我市最早学习木兰拳的人。作为我市木兰拳的发起人，她长年免费教大家学习木兰拳。1992年，侯爱梅成立市巾帼木兰拳健身队。之后，木兰拳健身队伍逐渐壮大，目前已有队员100余人。
侯爱梅（右）对队员进行指导。
侯爱梅（中）和队员一起练习木兰拳。
市巾帼木兰拳健身队成员练习木兰拳。
爱上木兰拳
“我记得很清楚，当时我40岁。第一次看到木兰拳，就被它优美的动作吸引了。”侯爱梅说，从那时起，她就像着了魔，疯狂地爱上了木兰拳。
那时没有光碟，只有一本图解书。只因热爱这项运动，她一遍又一遍地学习里面的动作。一年后，她觉得遇到了瓶颈，无法领会木兰拳的精髓。于是，她找到创立木兰拳的宗师——上海木兰拳协会的应美凤老师，专程向她学习。
学成归来的侯爱梅终于领会了木兰拳的内在要领。接下来的几年，她自费跟随应美凤老师到其他城市学习交流，然后回到我市推广、传播木兰拳……
“上个世纪90年代，木兰拳风靡全国，那时有个说法是‘百万娘子军学习木兰拳’。因为那时运动项目比较少，不像现在，有拉丁舞、瑜伽、肚皮舞、广场舞等。”侯爱梅说，“也就是在那个时候，我通过木兰拳认识了一批好姐妹。木兰拳健身队由刚开始的几个人，发展到现在的100多名队员。只因共同的爱好，我们聚在了一起，享受木兰拳带来的快乐与健康。”
侯爱梅告诉笔者，木兰拳健身队2008年代表市体育局到上海参加比赛，获得“木兰团体”一等奖，2008年参加“国际木兰拳邀请赛”，获得个人奖、团体奖，并多次参加省、市组织的比赛。
“我的成功，离不开队员们的理解、支持与鼓励。参加健身运动，给我的晚年生活增添了乐趣！”侯爱梅说，“我会教到我教不动的那一天，那时我虽然练不动了，但木兰拳的精神常存。”
“打”出美丽生活
侯爱梅说，打木兰拳除了锻炼身体外，还让她结识了一群志同道合的姐妹。除了练习、比赛外，她们时常结队出游。
木兰拳健身队队员年龄不一，但这并没有阻碍她们沟通。“和年轻一点儿的在一起，我整个人都变得年轻了。我们一起练习木兰拳，一起出去玩，我完全忘了自己已是做外婆的人了。”64岁的郭春雷一边说，一边拿着手机自拍，“老姐姐们的人生阅历比我丰富，处事更有经验。和她们相处久了，我的思想慢慢变得更加成熟。”
郭春雷练习木兰拳10多年了。说起当时为什么学习木兰拳，她说：“刚开始我有慢性病，神经衰弱，医生建议我多锻炼。有一天，我在广场上偶然看到有人在打木兰拳，还有木兰扇，觉得很漂亮，就四处打听，然后就加入了木兰拳健身队。”
“学习初期虽然比较难，但是老师一直很耐心地教，我就一直练，没有中断过。”郭春雷说。
43岁的队员张晓梅对笔者说：“木兰拳能通过伸张经脉和合理运气，起到精神和内脏自我调节的作用。我练了半年，你看，什么病都没有，而且练拳让我有了精神头。”
“每天锻炼1小时，健康生活一辈子。这是我们健身的口号。记得第一天来打拳的时候，看到比自己年龄大的人轻松自在，笑容满面，以为她们才50多岁，后来询问才知道，她们已经年过7旬了。从那以后，我每天坚持打木兰拳，因为它给予我们健康和美丽。”张晓梅说，“木兰拳锻炼的是身体四肢的协调能力，比较适合群众健身，没有武术和舞蹈基础的人学起来也容易。”
最想让年轻人学木兰拳
“如今的年轻人对木兰拳十分陌生，在他们的印象中，木兰拳是与老年人联系在一起的，似乎木兰拳天生就是老年人的体育项目。其实不是这样的，木兰拳最适合年轻人练习，因为老年人的身体机能、体态形态各方面都不是最理想的。”说起木兰拳练习者的老龄化，侯爱梅显得十分痛心。
“长期练习木兰拳可以修身养性、调整心态，只要你学会一套木兰拳，性子就会柔和下来。此外，练习木兰拳还能保持体型，因为木兰拳将气功要领、武术技击、体操及舞台艺术造型结合起来，让人的全身都在动。”侯爱梅说。
笔者注意到，今年已经65岁的侯爱梅身体轻盈，体态优雅，这与她数十年如一日练习木兰拳有着很大的关系。
“我刚接触木兰拳的时候40岁，那时跟我一起练习的年轻人很多，但是现在练习木兰拳的年轻人已经很少了。我现在最大的愿望就是向年轻人推广木兰拳。”侯爱梅说，木兰拳是国家推广的武术健身项目之一，希望我市中小学能开展木兰拳课程，让更多的年轻人加入到木兰拳运动中。
笔者手记
因为热爱 所以坚持
如今的市巾帼木兰拳健身队已经有100多名队员了。从以前的几个人到现在的上百人，除了像侯爱梅这样努力宣传木兰拳的人外，还有像郭春雷那样坚持练习不放弃的学员们。正是因为她们的坚持不懈，木兰拳才能被更多的人知道。
“独乐乐不如众乐乐”，这是侯爱梅经常挂在嘴边的话，她也是这么做的。一有时间，她就会带着自己的队员参加市里的各项文化活动。
组建一支队伍，其中的酸甜苦辣可想而知。侯爱梅能从事自己喜爱的工作，虽苦犹甜，乐在其中。
人生之路还很长，但侯爱梅会在木兰拳发起人的工作岗位上一如既往地走下去，和姐妹们一起享受健康、快乐的人生。