[健身圈]暴走要量力而行

俱乐部的队员们在暴走。

□肖婷婷

暴走，是一种高强度又简单易行的户外运动方式，指的是选定一条路线，徒步或骑车走，时间为一日或数日。暴走源于美国，风靡欧美，流行于韩国、日本等国，是一种新时尚、新运动。

暴走是一种极限运动。市第一人民医院心内科主任医师赵文艺告诉笔者，暴走对于身体健康的人而言无明显影响，但患骨性关节炎、风湿性关节炎、陈旧性骨关节损伤等疾病者应避免参加此项运动。如患骨性关节炎者参加暴走，可使病变关节面磨损加重。患有周围血管病如静脉曲张的人，参加此类活动，可造成下肢动静脉循环障碍，出现水肿、下肢缺血等症状。患有心脑血管及呼吸系统疾病的人，宜缓和运动，因为这类人机体功能不是很好，长时间剧烈运动，会增加身体的耗氧量，使病情加重。

赵文艺提醒大家，参加长时间的剧烈运动要量力而行，切不可盲目跟风。暴走并不是每个人都适合，对于身体素质差的人，建议不要参加暴走。