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默认秋季是非常干燥的季节，在秋季调补一下身体是非常有必要的。秋季养生以润燥益气、健脾补肝清肺为主。喝粥具有健脾胃、补中气功能，同时有助于散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈。今天，小编就为大家推荐几种秋季养生粥。
栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功效。用栗子10克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血作用，非常适合腰腿酸痛、关节痛的老年人食用。
百合杏仁粥：鲜百合、杏仁与粳米同煮，加适量白糖温服，能润肺止咳、清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。
红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适合病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
莲米粥：将发泡后的莲子去皮，抽出莲心放入清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功效，适合脾虚食少、腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦者食用。
菊花粥：菊花10克、粳米100克。将菊花煎汤后与粳米同煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等疾病有较好的疗效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。
梨子粥：把一个梨洗净后带核切碎，加粳米100克和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋季常食的保健食品。 （班永威 辑）