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默认□肖婷婷/文 左 蕊/图
市民在世纪广场打羽毛球。
近年来，越来越多的中老年人加入羽毛球健身行列。他们在广场、公园里你来我往地挥舞着球拍。打羽毛球已是他们生活的一部分。
8月23日早晨，笔者在驻马店世纪广场见到了一群打羽毛球的市民。
生命不息 运动不止
8月23日一大早，笔者在世纪广场见到了市民丁爱兰。初见丁爱兰时，笔者全然看不出她已是年过花甲的老人，经过询问得知，丁爱兰今年69岁了，打羽毛球也有10多年时间了。她告诉笔者，之前她患有颈椎病，打羽毛球多年后，颈椎病竟然好了。
说起打羽毛球的原因，丁爱兰说：“刚开始自己打拳，后来，我患上了骨质增生病，不能蹲马步，然后选择了打羽毛球，一打就是10多年。”每天早晨，丁爱兰会坚持打1个多小时的羽毛球，之后再跳佳木斯操。至于会坚持多久，她笑着说：“生命在于运动，我会活到老，打到老。”
对于老年人锻炼身体，丁爱兰有自己的理解。她说：“老年人把身体锻炼好了，儿女的压力也就小了。现在，年轻人生活也不容易，长辈不能再给他们增加负担了。”
以球会友是宗旨
正在一旁和朋友切磋球技的市民刘振华说：“年轻时我就喜欢打羽毛球，退休后坚持打羽毛球，打了7年。我打羽毛球不仅锻炼身体，而且结交了一帮喜欢运动的朋友。现在我们老有所乐，退休生活一点不寂寞。以球会友是我运动的宗旨。”
“我们这群羽毛球爱好者，聚集了各行各业的退休老人，年龄最大的已经76岁了。”刘振华说，以前他患有肩周炎，疼的时候胳膊很难抬起，但是自从打了羽毛球后，身体逐渐硬朗，现在他浑身轻松，干什么活儿都不觉得累。“打羽毛球让我有了好身体，免了去医院看病的烦恼。”刘振华说，打羽毛球不受场地限制，在广场、公园里，只要有空地就可以打，所以越来越的老年人开始打羽毛球。
“大家在一起打球时欢声笑语不断，身心愉悦，人也显得年轻多了。”刘振华笑着告诉笔者。
打球前热身很重要
据了解，羽毛球运动是全身运动项目之一。当对方把球击来时，看似轻飘的羽毛球有快慢、高低、远近、飘转等变化，需要运动者通过不停地奔跑来迎接击打。运动者在场上不停地移动脚步、跳跃、转体、挥拍，从而锻炼了上下肢和腰的活动能力，能有效消除久坐、久视对身体的不良影响，并能提高人体神经系统的灵敏性和协调性，心肺功能也能得到强化锻炼。
据市第一人民医院骨科主治医师王琦介绍，虽然羽毛球运动有很多好处，但并非打的时间越长越好，一般来说，最多不要超过1个小时。在打球之前，运动者最好确认膝关节、踝关节没问题。因为打羽毛球不仅需要快速跑动，而且要经常跳跃，打的时候一定要悠着点。开始前先热身，把每一个关节都充分活动开，特别是颈部、肩关节、腰部和下肢。