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默认□肖婷婷 文/图
在广场跳热身保健操的市民。
时下，气温适宜，非常适合市民走出家门锻炼身体。9月5日早晨，笔者在驻马店世纪广场看到，百余名市民伴随着音乐在跳热身保健操，吸引了不少市民围观和参与。
跳热身保健操的大多是中老年人
“我看到有人在跳热身保健操，和广场舞不太一样，动作比较简单，很好学。”一边观看一边比划动作的市民孙丹告诉笔者，秋天到了，锻炼身体的人多了起来，她感觉热身保健操一学就会，挺适合她的。
随着路过市民的不断加入，跳热身保健操的队伍不断壮大。“一开始是几个人领着跳，慢慢地加入的人越来越多，这支队伍从最初的几个人发展到近百人。”跃跃欲试的市民王刚对笔者说，这种动作简单、易学的热身保健操很适合上了年纪的人，他准备和老伴一起学习。
笔者发现，跳热身保健操的市民，大多数是中老年人。刚跳完热身保健操的市民彭浩告诉笔者，跳了近1个小时他也没觉得累，跟着老师学，一点儿都不难。
据了解，免费教市民跳热身保健操的是刘平。她告诉笔者，跳热身保健操对人的腰椎、颈椎都有一定的好处。
市民李淑珍告诉笔者，她以前颈椎疼，但跳热身保健操后，觉得浑身轻松。截至目前，她跳热身保健操已有10年了。
免费传授只为推广全民健身运动
笔者看到，不少跳热身保健操的市民，一开始跟不上节奏，后来越来越熟练。领操的市民时不时地放慢脚步，让后面的市民跟上节奏。“这套热身健身操时尚、活泼，比跳‘广场舞’好多了。”市民付雨晴说。“这套热身保健操跳下来要1个小时，不过动作舒缓，老少皆宜。”刘平告诉笔者，她每天免费教大家跳热身保健操，主要是为了推广全民健身运动，在提高市民体质的同时，也希望市民在跳热身保健操中得到快乐。
刘平说，生命在于运动，适当运动有助于强身健体，不给子女添麻烦。
适合自己的运动项目才是好项目
笔者采访了市第一人民医院骨科主治医生王琦。他告诉笔者，市民要根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目。如果盲目地选择运动项目，不仅达不到健身的目的，而且对身体不利，比如患高血压或糖尿病的老年人参加快跑，就会对身体不利。
王琦告诉笔者，热身保健操对颈腰椎能起到舒缓和保健作用，大部分动作均能达到舒展筋骨、放松肌肉、促进局部血液循环的作用，对于强身健体有很好的作用，但市民在锻炼时要注意，肢体不要过于裸露，以免造成关节损伤，并且在运动过后，如果衣服潮湿的话，要及时更换衣服，以防着凉。