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今年68岁的市民白成军，20多年来坚持打乒乓球，他年过六旬，依然有着健硕的身板，很多年轻人打乒乓球都不是他的对手。
□肖婷婷 文/图
年过六旬 身体硬朗
“好球！”随着周围人群传来的喝彩声，他又赢了一个球。
这位老人名叫白成军，今年68岁，原市驿城区劳动就业局退休职工。提起白成军，经常在世纪广场打乒乓球的市民都认识。
“我认识他快40年了，我们经常在一起打乒乓球，可我基本上没有赢过。”今年75岁的王大爷说。刚和白成军打完一局败阵下来的市民
年轻时与乒乓球结缘
白成军告诉笔者，自己参加工作不久，在解放西路附近看到有人打乒乓球，就上去观看，一看就是一个多小时，从此喜欢上打乒乓球。回到家里后，他开始利用空闲时间找人打乒乓球。“每一个动作和技巧，我只要看过，加以练习便能领悟，所以我的球技进步很快。”白成军说，
1985年，白成军退休，儿女们也相继成家，有了各自的生活，他也有了更多的时间打乒乓球。通过打乒乓球一方面他锻炼了身体，另一方面也充实了自己的晚年生活。
生命中不可缺少的一部分
每天早上六点，白成军就拿着一副乒乓球拍向活动场地进发了。乒乓球，已经成了他生命中不可缺少的一部分。
“打乒乓球是一项全身运动，每天打球锻炼，感觉自己一点都没老，每次回家爬楼梯，我都不觉得累，打兵乓球给予了我一副好身体，不给子女找麻烦，一人健康，全家幸福。”白成军乐呵呵地说。他还告诉笔者，打乒乓球除了让他身体健康外，还让他结交了很多朋友，丰富了他的晚年生活。。
“我是一个热爱体育运动的人。”白成军说，除了每天早上打乒乓球，晚上也打羽毛球，还是市老年人自行车骑游协会的会员。
白成军表示要将自己的爱好进行到底。“只要我还能活动，就要坚持体育运动，坚持打乒乓球。”白成军说。
最适合老年人的运动之一
“打乒乓球对人的眼睛、脑力和身体的协调性和反应速度要求比较高，中老年人常打乒乓球，对提高脑力、延缓衰老，延缓脑动脉硬化及预防老年痴呆都是很有好处的。”市第一人民医院骨科主治医师王琦介绍，打乒乓球的运动量略低，比较适合中老年人。
老年人如果每周打3次乒乓球，每次坚持20至30分钟，对强身健脑很有益。打乒乓球可以锻炼个人的肌肉、协调能力、反应能力和动脑动手的能力，还可以放松情绪预防近视。对中老年人来说，经常打乒乓球可以减缓肌肉老化，延缓视力衰退，由于经常动脑，还可以预防老年痴呆症。乒乓球是最适合老人的运动之一