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默认□肖婷婷/文 左蕊/图
广场上练习“佳木斯”的市民
“佳木斯”的动作。
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“佳木斯”即佳木斯快乐舞步健身操，是黑龙江省佳木斯市的退休干部于继承“发明”的。当初，他是为了“挽救”病病歪歪的身体，和老伴一起创作的。此后，佳木斯市体育局成立专项推进组，请相关专家，就原有动作根据人体生理规律、运动负荷等原理进行编选、设计，形成了“佳木斯”快乐舞步健身操。
看看“佳木斯”有多火
5月29日7时许，笔者在驻马店世纪广场看到，跳“佳木斯”的市民一步一颠，跟着节拍缓缓前进，很是壮观。由于这种舞蹈节奏慢、易学，许多围观的市民看一会儿后也跃跃欲试，有的干脆加入队伍一起跳。
今年49岁的市民肖想是这支“佳木斯”队的队长。她告诉笔者，去年9月，大家自发在一起跳舞，组建了这支“佳木斯”健身队，她免费教大家跳舞。“自己在家一个人跳也是跳，把音响搬到广场教大家一起跳，我更开心。”肖想说，“佳木斯”易学易跳、男女老少皆宜，而且跳“佳木斯”能起到锻炼身体、舒缓压力、放松身心的目的。
笔者看到，在人群里，除了大妈们外，还有不少男士，他们一个个跳得也很投入，表情非常自然。
它成了人们的“大众舞蹈”
队员杨翠珠说，当初，她并不看好“佳木斯”，觉得它的动作简单，而且一个动作要重复好几遍，难度较低。
有一天，杨翠珠在世纪广场看到了跳“佳木斯”的队伍，之后她对“佳木斯”的看法完全改变了。“那天，我跟着跳了，跳完后觉得全身的关节都很舒服，特别是颈椎。”杨翠珠说：“以前，我患有心脏病，自从跳‘佳木斯’后，感觉身体好多了。任何健身方法，最终受益的是自己。”
杨翠珠说：“‘佳木斯’的全套动作做下来约半个小时，很轻松，就像慢走一样。如果一两个星期不跳舞，也没什么大的影响，练一两天就能跟上其他人。每天和大家一起跳‘佳木斯’成了我生活的一部分。跳这种舞对身体好，值得练习和推广。”
适合中老年人练习
“佳木斯”是人人适宜的健身项目吗？为此，笔者采访了市中心医院骨科主任医师王力军。据他介绍，“佳木斯”简单易学，颇受中老年人欢迎，而且练习时人的头、肩、腰、臂、 肘 、膝、脚都有动作，是一种行进间的有氧健身运动，特别适合中老年人练习。
市民通过健身运动，可以达到改善体质、预防疾病、塑造体型、控制体重的目的，同时还能收到愉悦精神、陶冶情操的效果。只要市民喜欢，都可以加入这一健身队伍。