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默认下面是“三减三健”之健康口腔的相关内容：
1.口腔健康是指牙齿清洁、无龋洞、无痛感，牙龈颜色正常、无出血现象。
2.每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次。睡前刷牙更重要，养成刷后不再进食的好习惯。
3.普通成年人每年至少进行一次口腔检查，及时发现口腔疾病并进行早期治疗。
4.家长应帮助或监督6岁以下儿童刷牙，帮助其养成每天早晚刷牙的好习惯。
5.使用含氟牙膏是安全、有效的防龋措施，提倡使用含氟牙膏刷牙。（高氟地区除外）
6.餐后应及时用清水漱口，清除食物残渣，或咀嚼无糖口香糖，可降低龋齿产生的风险。
7.减少吃糖次数，少喝碳酸饮料。饼干、蛋糕、巧克力等含糖量高的食物容易引起龋齿，应减少这部分食物的摄入频率。
8.儿童易患龋齿且进展较快，应该每半年进行一次口腔检查。