如何调节不良情绪

 坚持锻炼身体：每天锻炼身体，不仅能强身健体，还能释放紧张、焦虑等不良情绪。

外出交际：让自己走出去，多接触朋友，参加社会活动。

保持积极乐观的心态：有自信，能接受自己的优缺点，关心家人和朋友。

阅读书籍：多阅读一些心理学、哲学方面的书籍。

适当简化生活：每天按照一定的时间起床、吃饭、工作、做好家务等，做自己喜欢的事情。

（市第二人民医院 余丹丹）