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默认当前，电脑对人体生理和心理方面的负面影响日益受到人们的重视，科学使用电脑，减少电脑和网络对身体的危害是十分必要的。长时间使用电脑会出现眼睛干涩、发红症状，眼皮沉重，看东西模糊，甚至会眼球胀痛或头痛,并容易带来下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘突出以及眼部疾患。常用电脑者要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息；要保持最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。电脑操作者应注意补充营养，多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。要多饮茶，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
（驻马店市第二人民医院 沈剑飞）