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默认人的睡眠不像原来认为的那样是一个被动、静止的过程。多导睡眠描记图发现，人的睡眠是多个不同时相的有周期规律的主动生理过程。专家根据所描记的脑电图、眼动图、肌电图的特征，把睡眠大致分为快速眼动相睡眠（简称为REM）和非快速眼动相睡眠（简称为NREM）。在快速眼动相睡眠阶段，可发现眼球快速而不规则的往复运动，呼吸、心率加快，血压升高，而肌肉张力降低；非快速眼动相睡眠可见到规则的脑电活动。一次快速眼动相睡眠和非快速眼动相睡眠便构成一个睡眠周期，大约60~90分钟，一夜大约可经历4~7个这样的周期。
进一步研究发现，在快速眼动相睡眠阶段，连续睡眠情况下产生短暂的周期性觉醒，有利于机体对周围环境变化保持警戒。在非快速眼动相睡眠阶段，机体能耗减少，垂体的各种激素分泌增多，生长激素的分泌达到高峰，可消除机体的疲劳，恢复体力。
总之，睡眠对人体生理和心理的健康非常重要，人们要科学安排生活，规律作息，拥有良好睡眠，享受快乐生活。
（驻马店市第二人民医院精神五科副主任 杨建章）