学会护眼秘诀 天天都是爱眼日

       眼睛是人体中最重要的器官之一，如果保护不好，让眼睛害了病、受了伤，就会妨碍视力，甚至失明，进而影响工作和生活。6月6日是第19个全国“爱眼日”，驻马店宝视达眼镜连锁店的首席验光师提醒大家，不仅是在爱眼日，在平常生活中，也要注意保护“心灵的窗户”，牢记护眼秘诀。

       帮眼睛躲太阳。过强的紫外线会导致角膜损伤，造成黄斑病变，加重白内障。因此，人们外出时一定要戴太阳镜，帮眼睛躲太阳。冷热交替敷眼。早晚各花5~10分钟热敷眼睛，促进眼周血液循环，帮眼睛放松。一般来说，人们每天眨眼最少300次。除了有意识地眨眼外，打开加湿器或在桌上放一杯水，也会让眼睛很舒服。间隔45分钟往远处看。人的眼球就像照相机的镜头，近视眼是由于镜头调节的灵敏度下降了。好的镜头要不停地前拉、后拉，好的眼睛也要不停地远看、近看，保持肌肉的弹性。

       驻马店宝视达眼镜连锁店的首席验光师还提醒人们，晚上看书时要开两盏灯。另外，还要少吃甜食多咀嚼。对于孩子来说，吃糖过多会令体内钙含量减少，造成眼球外壁巩膜弹力降低，易形成近视。咀嚼会让眼球晶体的肌肉得到调节。因此， 人们多吃胡萝卜、豆类、干果等耐嚼的食品，能预防近视。

                   （张 锟）