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默认记者 梁灵芝
随着高、中招考试的临近，青春期女孩小李开始了焦虑，害怕、头疼、失眠，面对一张考卷，甚至觉得大脑一片空白。其实，她平时在班里表现很好，回答问题啊，作业啊，都是完成得很好。市第二人民医院副主
董国平介绍说，小李的这些担忧主要表现在以下四个方面：担心考不好，他人对自己的评价不利；担心对个人的自我意象增加威胁；担心未来的前途；担心对考试准备不足。
他指出，应对考前焦虑（考试焦虑）症，要做到以下几点：
考试前要休息好
考试期间，脑力劳动的负担是很重的。因此，在考前和考试期间一定要休息好，注意用脑卫生。首先，临考前要减轻学习负担。这时应主要看看各种教材，自己的笔记，做过的习题、试卷，尤其是其中过去做错了的，目的是使曾经学习过的知识翻新、再认识、备忘。临考前决不要再去开辟“新战场”，做大量的难题。考前两三天最好停止复习功课，让自己彻底地轻松一下。同时，要保证充足的睡眠。
要保证身体健康
考试期间要吃饱、吃好，不要勉强凑合，要适当清淡可口些，不要太油腻，不要饿着肚子进考场，也不要在进考场前喝过多的饮料、茶水。要注意根据天气变化增减衣服，还要减少不必要的活动，以保证身体的健康和安全。
要有良好的心理准备
考前良好的心理准备是考试取得理想成绩的重要条件，它甚至与考试的知识技能准备、能力准备及生理准备同等重要。无数事实证明，在其他条件大致相同的情况下，谁的心理准备充分、扎实，谁就能获得更大的成功。因此，考生必须重视自己的心理准备。对参加考试要有一种积极的态度，在心理上摆脱考试的压力，要有“天生我材必有用”的胸怀。
要有意识地调节和控制情绪
当觉察到自己可能产生考试焦虑（一般会出现心慌意乱、焦躁不安、多汗、头晕、恐惧等症状）时，要注意调节或控制自己的情绪，可以将注意力转移到能使自己情绪高涨的刺激物上去，或参加一些适度的运动，或到室外去散散步，呼吸一些新鲜空气。
青春期的女孩就是这样可爱，倔强好强又脆弱。什么道理都懂，可是又无法摆脱自己的小情绪。
在这里，董国平想对大家说，每个人的成长和进步是要在发现问题中开始的。一个人的成功是取决于他遇到困难的多少，而最关键的一步是，遇到的困难能否及时地解决掉。正确看待问题，积极应对，没什么比保持乐观向上的心态更加重要了。